Por qué dormir del lado izquierdo es mejor para la digestión

Sobre dormir no hay nada escrito y, como es una actividad a la que dedicamos bastantes horas al día (aunque siempre podrían ser más) no es una cuestión baladí. Es probable que tengas una postura cogida o pequeñas manías que pueden ir desde hacer alguna clase de ritual antes de dormir a hacerlo con la luz encendida (no son leyendas urbanas, hay gente que de verdad lo prefiere).

Pero volviendo a la cuestión de las posturas, ¿cuál es tu favorita? ¿Sabes que pueden afectarte de diferente manera? Por ejemplo, si duermes bocabajo quizá suelas despertarte con el cuello hecho papilla, porque no produce ningún beneficio (a esta postura se la conoce como 'estomacal') o quizá eres de los que eligen dormir cual momia amortajada, bocarriba, lo que mejora la alineación de la espina dorsal y el cuello pero puede producir parálisis del sueño.

Por último, si dormir de lado es lo que siempre acabas eligiendo, enhorabuena: abre las vías respiratorias y mejora el flujo del aire. Los estudios aseguran, además, que dormir así es mucho más saludable y que te sentirás mejor a la mañana siguiente; Impedirá que ronques, que tengas acidez y además mejorará tu circulación. Siempre puedes entrenarte para ello.

Dormir a la izquierda facilita que el cuerpo expulse los alimentos y los gases

Además, un estudio reciente de la Universidad Stony Brook examinó cómo la posición del sueño puede afectar al cerebro y descubrió que dormir de lado produce muchos beneficios para la salud. La investigación se hizo con ratones y descubrieron que esta postura también puede ayudar a eliminar los desechos del cerebro.

Pero, llega la siguiente cuestión, ¿qué lado es preferible? Si piensas mucho en tu tripa y tu digestión (¿quién no lo hace?) lo mejor es que descanses del lado izquierdo. Hacerlo facilita que el cuerpo expulse los alimentos y los gases, pues a medida que la comida se mueve por el cuerpo sigue un camino particular, zigzagueando a través del estómago hasta el intestino delgado y el grueso. Descansar sobre este flanco permite que los residuos del aparato digestivo se desplacen con más facilidad desde el intestino grueso hacia el colon, según informa 'Mel Magazine'.

Si crees que esa postura no te ayudará a conciliar el sueño, no lo intentes. Cuando tu cuerpo no descansa lo suficiente tampoco digerirá bien

Al hallarse también en el lado izquierdo, nuestro estómago pende de una manera más natural, previniendo que por la noche nos podamos acabar desvelando por culpa de un molesto reflujo hacia el esófago. La actividad del páncreas puede verse también favorecida al encontrarse ente órgano también en este lado. Ah, y si estás embarazada también es buena idea que descanses de esta manera, porque aumenta el flujo de sangre al útero.

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No es infalible, claro, pero puede probarse. Muchas personas aseguran que cuando se sienten hinchadas prueban a acostarse sobre su lado izquierdo, estando despiertas, y notan un alivio prácticamente inmediato. Sin embargo, si crees que acostándote sobre el lado izquierdo serías incapaz de conciliar el sueño, entonces no merece la pena que lo intentes. Si tu cuerpo no está descansando lo que necesita, tampoco va a digerir bien, y en cualquier caso si sufres de estreñimiento en la actualidad hay muchísimos vídeos en YouTube o posturas de yoga que pueden ayudarte a resolver tu problema.