


Paso XVIII: Mindfulness, espiritualidad y catolicismo

Paso XVII: El mindfulness, tu regulación emocional, el cuidado de los tuyos y del planeta

Paso XVI: Las ventajas del mindfulness usando la luz en consonancia con la respiración

Paso XV: Cómo simplificar tu vida con el mindfulness y tu modo 'ser'

Aprende a disfrutar de tu percepción sensorial a través del mindfulness de los sentidos

Paso XIII: Cuida tu cuerpo practicando mindfulness corporal

Paso XII: Aprende a tomar de la naturaleza solo lo que necesites con mindfulness de la gratitud

Paso XI: El rol del mindfulness en tu entrenamiento medioambiental

Paso X: Sé feliz en el trabajo

Paso IX: Comparte y aprende mindfulness de la autocompasión

Paso VIII: Cuida tu alma y escucha tu hambre de amor
