Paso XVIII: Mindfulness, espiritualidad y catolicismo
Paso XVII: El mindfulness, tu regulación emocional, el cuidado de los tuyos y del planeta
Paso XVI: Las ventajas del mindfulness usando la luz en consonancia con la respiración
Paso XV: Cómo simplificar tu vida con el mindfulness y tu modo 'ser'
Aprende a disfrutar de tu percepción sensorial a través del mindfulness de los sentidos
Paso XIII: Cuida tu cuerpo practicando mindfulness corporal
Paso XII: Aprende a tomar de la naturaleza solo lo que necesites con mindfulness de la gratitud
Paso XI: El rol del mindfulness en tu entrenamiento medioambiental
Paso X: Sé feliz en el trabajo
Paso IX: Comparte y aprende mindfulness de la autocompasión
Paso VIII: Cuida tu alma y escucha tu hambre de amor
Paso VII: La risa para regular tus emociones respecto a la comida
