¿Qué comidas debes evitar para aprobar la selectividad?

Llega la selectividad, uno de los momentos más duros para un estudiante. En apenas tres días, los jóvenes que aspiran a hacer la carrera universitaria de sus sueños se juegan el todo por el todo para intentar llegar a la nota de corte exigida. Por ello, en estos días, es todavía más importante, si cabe, alimentarse de la manera adecuada.

Así, dependiendo de los objetivos que una persona tenga en la vida, deberá optar por unos alimentos o por otros. En el caso del estudio, conviene evitar los alimentos que van en contra de la memoria, aquellos que perjudican el ejercicio de memorizar conceptos en una época clave de asentamiento de conceptos .

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El Confidencial

Un estudio realizado en la Universidad de Harvard ha dictaminado que, en ciertos alimentos, existen bacterias que al contactar con el intestino acaban por afectar a la memoria de la persona. Uma Naidoo, psiquiatra nutricional, asegura que no es una cuestión baladí: “Se ha conseguido demostrado y, para estudiar, es fundamental tomar los alimentos apropiados”.

Prohibido abusar de los fritos

Por ello, de cara a la selectividad, los alumnos deberían evitar ciertos productos como la bollería que tiene multitud de azúcares añadidos. Este consumo excesivo de azúcar puede provocar una menor actividad en el hipocampo, la parte del cerebro que se encarga de controlar la memoria.

Según una investigación realizada por la Universidad de Cambridge, se ha probado que las personas con una dieta abundante en fritos, tienen calificaciones más bajas en las pruebas de aprendizaje y ejercicio de la memoria. Lo recomendable es consumir estos alimentos una vez a la semana como máximo.

Además, los hidratos de carbono que tienen una gran carga glucémica deben ser sustituidos por aquellos que tienen una mayor cantidad de grano integral que son los alimentos con alto contenido de fibra y aquellos clasificados en un índice glucémico bajo (IG). En ese apartado, encontramos alimentos como los garbanzos, las zanahorias o las lentejas. El consumo de alcohol y de nitratos, fuera de los límites de la normalidad, acaba afectando también a la memoria.