El zumo de naranja, la clave para retrasar el envejecimiento

¿Quieres pelear contra el envejecimiento y, además, disfrutar de una deliciosa bebida? El zumo de naranja natural es una de las bebidas más nutritivas y beneficiosas para la salud que existen. Sin embargo, siempre se ha asociado al desayuno y, en casi todas las ocasiones, no se consume por falta de tiempo. Las prisas por llegar al trabajo o por llevar a los niños al colegio nos impiden disfrutar de este delicioso zumo por las mañanas.

Pero no tomarlo al despertar no significa que no se pueda tomar en el resto del día. Los expertos recomiendan beber al menos un vaso de zumo natural al día. Para ello, hay que encontrar el momento perfecto. Puede ser después de comer o a la hora de merendar. Siempre que tengamos algo más de tiempo para elaborarlo, es el momento para tomarlo.

El zumo natural no debe ser sustituido, en ningún caso, por bebidas de brik, que están repletas de azúcares y colorantes. Lejos de ser un beneficio para la salud, este tipo de zumos están llenos de elementos dañinos para la misma. El zumo de naranja está colmado de propiedades y es mucho más beneficioso para la salud que el café o que cualquier bebida energética.

Tiene vitamina C y ácido fólico

Las naranjas tienen muy bajo índice glucémico, lo que ayuda al organismo a empezar el día con energía. Además, atesoran un alto contenido de vitamina C en su interior, que actúa como antioxidante, mejora el proceso de absorción del hierro y ayuda a cicatrizar las heridas. La naranja también contiene ácido fólico, sustancia fundamental para la regeneración de los tejidos y la formación de los glóbulos rojos.

La naranja tiene fibra y, por ello, es muy beneficiosa para la regulación del tránsito intestinal. De esta manera, la fibra está directamente relacionada con el crecimiento de bacterias probióticas, que son muy buenas para el intestino. Gracias a esto, perder peso y adelgazar es mucho más sencillo. Además, contribuye a controlar el colesterol y a limpiar las arterias, y es buen aliado para las personas que sufren diabetes.

Un estudio elaborado por el Brigham and Women's Hospital ha señalado que, al margen de todo lo expuesto, consumir zumo de naranja retrasa el envejecimiento. La Fundación Veronesi realizó un estudio entre 150.000 mujeres analizando sus hábitos alimenticios y los movimientos realizados a lo largo del día. Una vez finalizada la investigación, se presentó una lista de alimentos que no debían faltar en la dieta de una persona, y el zumo de naranja era especialmente importante para las mujeres.