Aumentar la actividad física reduce el riesgo de padecer cáncer de mama

El cáncer de mama es el tumor más común del mundo, según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). De hecho, se estima que 1 de cada 8 mujeres lo padecerá a lo largo de su vida. En España, el Sistema Europeo de Información del Cáncer calcula que en el año 2020 se diagnosticaron más de 34.000 nuevos casos y, aunque la enfermedad sigue siendo la primera causa de muerte por cáncer entre las españolas, la tasa de mortalidad es de las más bajas, habiendo descendido más de un 5% en la última década.

Por este motivo, no es raro que se dediquen numerosos recursos para investigar la forma de detectarlo, tratarlo y, sobre todo, prevenirlo. En este sentido, se ha presentado recientemente un estudio científico, publicado en la revista científica 'British Journal of Sports Medicine', que ha llegado a la conclusión de que aumentar la actividad física diaria reduce considerablemente el riesgo de padecer esta enfermedad, es decir, que la inactividad física y el sedentarismo se asocian a un mayor peligro de desarrollar un cáncer de mama

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El estudio utilizó la técnica de la aleatorización mendeliana (emplea variantes genéticas para estudiar los efectos causales de un factor de riesgo modificable) e incluyó datos de 130.957 mujeres de ascendencia europea, de las que 69.838 tenían tumores que se habían diseminado localmente (invasivos), 6.667 tenían tumores que aún no lo habían hecho (in situ) y un grupo de control de 54.452 mujeres no padecían tumores de mama.

Ejercicio como prevención

Con posterioridad se extrajeron datos de otros estudios publicados previamente con explicaciones genéticas sobre la predisposición general a la actividad física, el ejercicio físico vigoroso o el tiempo que se pasa sentado con el fin de predecir genéticamente cómo de activas físicamente eran las participantes del estudio. Después, estimaron el riesgo general de cáncer de mama, en función de si las mujeres estaban en la menopausia o no y según el tipo de cáncer, el estadio y grado.

El análisis mostró que un nivel más alto de actividad física prevista genéticamente se asociaba con un riesgo un 41% menor de cáncer de mama invasivo, al margen del estatus menopáusico, el tipo de tumor, su estado o su grado, mientras que una actividad física vigorosa durante tres o más días de la semana se asociaba a un riesgo un 33% menor de cáncer de mama. Por el contrario, un mayor tiempo sentado predicho genéticamente se asociaba a un riesgo un 104% mayor de cáncer de mama triple negativo.

Sobrepeso, menopausia y hormonas sexuales son detonantes para desarrollar un cáncer de mama

Los autores del estudio creen que el sobrepeso y la obesidad, los desórdenes metabólicos, las hormonas sexuales o la inflamación pueden ser los detonantes biológicos para el desarrollo de un cáncer de mama. En cualquier caso, proporcionan una evidencia sólida de que aumentar la actividad física y reducir el tiempo sedentario disminuye las posibilidades de desarrollar la enfermedad. Por esta razón, recomiendan adquirir este hábito a la vida diaria como modo de prevención.