El truco para mantener la mente activa y prevenir el alzhéimer

A medida que nuestro organismo envejece, lo hacen también todos nuestros órganos y tejidos, incluido el cerebro. Esto da lugar a problemas como la pérdida de memoria que puede degenerar en enfermedades mentales como la demencia senil o el alzhéimer.

En la actualidad, estamos acostumbrados a entrenar el cuerpo para mantenerlo en forma y evitar su envejecimiento prematuro, pero ¿qué ocurre con el cerebro? ¿Se puede evitar o retrasar el deterioro cerebral? La respuesta es claramente afirmativa.

'Operación cerebro': diseñar un plan fitness para poner la mente en forma

Isabel Salinas

Para proteger nuestro cerebro debemos cuidar la dieta, hacer ejercicio físico con regularidad, practicar la meditación, dormir adecuadamente, tener contacto con la naturaleza y mantener las relaciones sociales. Pero aún hay algo más que se puede hacer y es ejercitar la mente realizando actividades que promueven la gimnasia cerebral.

Desarrollo cognitivo y bienestar

Estos ejercicios intelectuales, como hacer crucigramas o fichas con palabras que hay que asociar empleando distintos métodos, buscan como objetivo el desarrollo cognitivo y el bienestar de las personas adultas mediante el aumento y el fortalecimiento de las interconexiones neuronales en el cerebro que potencian la destreza mental y la concentración al realizar actividades.

Entre los beneficios de realizar ejercicios de gimnasia cerebral está el de mejorar la capacidad de retener información por un periodo de tiempo más largo, beneficiar y fortalecer la capacidad creativa, la memoria, y la habilidad para resolver problemas, así como combatir el retraso en la motricidad y la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas.

Los gimnasios para la mente ejercitan el cerebro realizando actividades muy variadas

Para ello, se están popularizando los gimnasios para la mente, espacios intergeneracionales que promueven la gimnasia cerebral y el ejercicio intelectual. Las personas que acuden a este tipo de centros son adultos de elevado nivel cultural que han notado un empobrecimiento de sus funciones cognitivas, aunque también los hay que van como prevención para estar simplemente más activos.