Estos son los remedios caseros más efectivos para calmar los ardores de estómago

El ardor de estómago es una de las dolencias más comunes, pero es un problema que hay que vigilar ya que si pasa a ser algo muy frecuente se puede convertir en algo serio. El desencadenante es una irritación del esófago, el conducto que conecta la garganta y el estómago, y provoca una molestia de ardor en la parte superior del vientre o debajo del esternón.

Según un estudio de 2021, más de 60 millones de estadounidenses tienen acidez estomacal al menos una vez al mes y más de 15 millones de personas presentan síntomas todos los días.

Seis métodos demostrados que ponen freno al incómodo ardor de estómago

P. Matey

Para prevenirlo, lo mejor es evitar tumbarse después de comer, ya que esa posición favorece la aparición de ácidos. También se puede reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, el chocolate, la menta o el tomate, que son algunos productos que predisponen a la acidez. Igual que pasa con la cafeína, las bebidas carbonatadas, el alcohol o los cítricos.

Remedios caseros

Hay muchas cosas que pueden provocar la acidez estomacal, desde los alimentos picantes hasta la cafeína. Incluso la genética influye. Pero, por suerte, existen varias maneras de aliviar la acidez de forma natural y casera. Estas son algunas formas de aliviar la sensación de ardor:

1. Almendras: una fuente de fibra, vitaminas y minerales que hacen efecto prebiótico. La ingesta de este fruto seco no solo te ayudará en el malestar estomacal, sino también a mejorar la flora intestinal.
2. Bicarbonato de sodio: es el remedio antiácido más tradicional y eficaz. Tan solo una cucharada de bicarbonato disuelta en agua y de manera rápida esa sensación de ardor desaparecerá.
3. Manzanilla: es una infusión que está al alcance de todo el mundo y uno de los remedios más utilizados, por lo que se considera una gran manera de controlar la acidez. Además de la manzanilla, hay otras como el jengibre, el regaliz o el malvavisco que pueden utilizarse para tal fin.
4. Plátano: es un alimento rico en potasio y ayuda a crear un revestimiento en el estómago, lo que le convierte en un remedio muy natural. Aunque no es la manera más rápida de mejorar el malestar. También otras frutas ayudan como la sandía, la manzana o melocotón.
5. Vinagre de sidra de manzana: desde luego, uno de los favoritos. Con tres cucharadas disueltas en agua antes o después de comer, ayudará a aliviar la acidez. Eso sí, el sabor no es el mejor.

El tabaco favorece la relajación del esófago, lo que aumenta la acidez

Además, es recomendable vestir prendas que no opriman el estómago, comer cantidades pequeñas, evitar las comidas picantes, ácidas o grasas y sentarse erguido al ingerir alimentos.

Por otro lado, el tabaco puede provocar acidez, ya que relaja el esfínter esofágico interior dejando vía libre al contenido ácido del estómago. Además, causa inflamación en el esófago, lo que también puede ocasionar sensación de ardor.