Así debes cuidarte la piel para no tener marcas de acné, según las enfermeras

El acné es uno de los problemas dermatológicos más comunes durante la adolescencia, que también se puede prolongar hasta la etapa adulta. Los cambios hormonales son la principal causa de que aparezcan, pero existen otros factores externos que inciden en que se queden como marcas de acné en la piel.

La alimentación, la falta de sueño, unos malos hábitos, la contaminación, el estrés o el sol afectan directamente a cómo se ve tu piel. Y la cara es la más perjudicada porque siempre está expuesta. Por tanto, cuidarse la piel es crucial para no tener granos ni marcas de acné. Como indican desde el Consejo General de Enfermería, la clave para luchar contra el acné es la higiene, la hidratación y la fotoprotección.

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Las enfermeras dan una serie de recomendaciones para ayudarte con tu tratamiento contra el acné y varios consejos para mantener una buena higiene. En tu rutina facial es importante que siempre limpies la zona afectada, pero no con cualquier producto. Busca limpiadores syndet, es decir, sin detergentes sintéticos. Repite este paso por la mañana y por la noche, salvo si hay irritación. En este caso, reduce la higiene a una vez al día. Y no te olvides de desmaquillarte antes de dormirte.

Para evitar las marcas de acné es importante que no intentes explotar los granos ni manipules las lesiones. Cuando te seques con la toalla no aprietes con fuerza, ya que la fricción solo empeorará la zona. Retira el exceso de agua con suavidad. Si hay inflamación aconsejan no realizar un tratamiento de peeling.

En cuanto al afeitado, puedes utilizar una maquinilla o cuchilla, pero con suavidad y siempre después de ablandar la barba con agua tibia y jabón. El Consejo General de Enfermería recomienda que solo te afeites cuando sea necesario, no todos los días.

No te olvides de la hidratación y la crema solar

Para mantener tu piel hidratada, elige productos específicos con fórmulas fluidas, libres de grasas, no comedogénicas, saneantes y matificantes. Las ceramidas y la manteca de karité es una buena opción para proteger la barrera cutánea. También es conveniente que tengan propiedades calmantes y seborreguladoras y que sean aptas para pieles sensibles.

Lo ideal es escoger un protector solar de 50

En cuanto a la fotoprotección, es esencial que te apliques diariamente una crema solar siempre que salgas a la calle y que tengas en cuenta que algunos medicamentos para el acné son fotosensibilizantes. El factor mínimo debe ser 30, aunque lo ideal es escoger un protector de 50. Para las personas con acné es preferible que opten por productos con textura oil free (sin aceites). Si vas a tomar el sol, hazlo con moderación, ya que en exceso puede ser dañino para tu piel.

Además, hacen hincapié en que es importante seguir una dieta equilibrada, prestando atención a los alimentos que empeoren el acné para evitarlos, y realizar ejercicio físico. Aunque con estos buenos hábitos ayudarás a controlar las marcas de acné, debes acudir a un profesional sanitario siempre que suponga un problema físico o emocional.