'Pausa' | La estafa del "ya dormirás cuando te mueras": todo lo que depende del sueño

Hay un tratamiento revolucionario que puede hacernos sentir menos irritables, más productivos e incluso más atractivos. Es bueno para la memoria y el corazón, reduce el riesgo de sufrir depresión o ansiedad, e incluso el de tener resfriados. También previene el envejecimiento, es bueno para la memoria y las arrugas, y, además, es gratis. Hablamos, claro, de dormir. De para qué sirve y de lo mal que lo hacemos.

¿Cómo sabemos si estamos durmiendo lo suficiente? ¿Es buena idea dormir una siesta larga? ¿Cómo afecta a la memoria el dormir poco? ¿Y al tamaño de los testículos? ¿Hay algún truco para descansar si no se puede dormir? No hay una solución definitiva, pero de todas las cosas que hacemos mal al dormir y cómo remediarlas hablamos en el nuevo episodio de Pausa, el pódcast de El Confidencial que presenta y dirige Marta García Aller y que puedes escuchar haciendo clic aquí o en Spotify, Ivoox y Apple Podcast. Para responder a todas estas preguntas y dar algunos consejos, García Aller charla con el doctor Javier Albares, neurofisiológo clínico y especialista en medicina del sueño, autor de La ciencia del buen dormir (Península, 2023).

"El sueño tiene unas funcionas básicas. Es fundamental para el sistema inmunitario, que se recarga mientras dormimos, pero también para nuestro buen humor o para la creatividad. Todo se equilibra si dormimos el número de horas suficientes", explica Albares.

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