Nueve consejos del dermatólogo para tener una buena relación con el sol este verano

El mensaje más importante que debemos transmitir los dermatólogos es que por todos los medios hay que evitar la quemadura solar, que es la que está implicada con la aparición de cáncer de piel años más tarde de haberse quemado la piel. De hecho, los dermatólogos recomendamos exponerse al sol 10 minutos diarios sin protección para sintetizar la vitamina D que necesitamos, pero siempre evitando la quemadura solar.

• Protege los labios, las orejas y la nariz. La crema de protección hay que aplicarla en áreas expuestas al sol, insistiendo en las orejas, labios y nariz, que son las zonas en las cuales los dermatólogos operamos más cáncer de piel.
• Cuidado con los antiinflamatorios y antibióticos. Existen medicinas como los antiinflamatorios y los antibióticos (muchos de los usados contra el acné) que pueden producir alergias importantes si nuestra piel se expone al sol. Por ello mucho cuidado si nos exponemos al sol tomando ciertas medicaciones. Siempre mira en el prospecto si lo que tomas produce “fotosensibilidad”.

• No te apliques perfumes. No te apliques nunca colonias o perfumes antes de exponerte al sol. Tienen sustancias fotosensibilizantes que pueden producir alergias y manchas.
• Una protección a partir del 20 es suficiente. No hay que obsesionarse con una protección máxima de 100. La diferencia entre los índices de protección a partir de 15 es mínima. Un índice de protección 30 bloquea el 96,7% de la radiación ultravioleta, mientras que un índice de protección 50 bloquea el 98%.

• Lo mejor, la ropa. La protección física es la más recomendada: el empleo de ropa, licras, sombreros, gorras y gafas de sol es la mejor manera de realizar una fotoprotección más eficaz.
• Pastillas fotoprotectoras. Si tienes alguna enfermedad fotosensible (lupus eritematoso, alergia al sol, etc), entonces sí puede ser interesante tomar nutricosméticos orales fotoprotectores.
• Consejos clásicos. Conviene recordar otros consejos clásicos para fotoprotegerse, como limitar el tiempo de exposición, buscar siempre las sombras, evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 h, y protegerse también en días nublados.

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Dr. Ricardo Ruiz Rodríguez

• Elige bien la cosmética. Si tienes la piel grasa, usa fotoprotectores en gel o espuma, y si tienes la piel seca, usa fotoprotectores en crema o loción.
• Fotoprotector físico o químico. En las farmacias básicamente hay fotoprotectores químicos, que protegen la piel al producir una reacción química con la misma, y físicos, que actúan a modo de pantalla. En personas con acné, rosácea o piel sensible o en niños, siempre hay que elegir filtro físico. Si quieres que se note menos la crema o que se extienda mejor, usa un filtro químico. Y si quieres contaminar menos los océanos, elige un filtro físico. El mensaje final es que ambos filtros, tanto los físicos o minerales como los químicos, son seguros y han demostrado prevenir la quemadura solar y el cáncer de piel.