Los noctámbulos tienen un mayor riesgo de padecer esta diabetes, según un nuevo estudio

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Hay personas que adoran madrugar porque así son más productivos. Se van a dormir temprano y se levantan temprano para aprovechar el día. Otras, prefieren trasnochar, ya que están más activas por la tarde y la noche, y también tienden a despertar más tarde. Sin embargo, este último tipo de patrón de sueño o cronotipo ha demostrado tener un impacto directo en la salud, y en la posibilidad de desarrollar diabetes de tipo 2, según un estudio.

La investigación se realizó por el Departamento de Medicina del Hospital Brigham and Women's y por la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston. La investigadora principal del estudio, Sina Kianersi, planteó la relación entre el hábito noctámbulo, el empeoramiento del estilo de vida y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Al analizar la relación entre el cronotipo y la salud, se encontró que los noctámbulos tienen un 72 % más de posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2, en comparación con las personas diurnas.

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Los participantes en el estudio fueron 63.676 enfermeras de entre 45 y 62 años de edad, sin antecedentes de cáncer, enfermedades cardiovasculares o diabetes. El estudio comenzó en 2009, y se hizo un seguimiento de cada participante hasta 2017. Se recogió las respuestas de los implicados mediante cuestionarios autoinformados y cuestionarios complementarios.

Los hábitos diarios también influyen

En estos cuestionarios, se tuvo en cuenta el comportamiento de vida de cada individuo, como calidad de la dieta, consumo de alcohol, actividad física semanal, el índice de masa corporal (IMC), el consumo de tabaco y la duración del sueño. Cada participante informó de su cronotipo al inicio del estudio, ya fuese diurno, nocturno o intermedio.

El riesgo de padecer diabetes tipo 2 aumentó a menos hábitos saludables se seguían

El estudio ayudó a vislumbrar que las personas nocturnas eran un 54 % más propensas a tener una dieta deficiente, hacer menos actividad física, consumir más alcohol, fumar, tener mayor IMC y dormir poco. Estos malos hábitos, junto con irse tarde a dormir y despertarse tarde, aumentaban las posibilidades de padecer diabetes tipo 2.

Cuando los investigadores excluyeron los malos hábitos de los datos, las posibilidades de que una persona nocturna desarrollase diabetes tipo 2 se redujeron un 19 %, en comparación con las personas diurnas. Así, aunque llevar una vida sana siendo nocturno no reduce al 100 % el riesgo de padecer diabetes tipo 2, sí marca la diferencia, aunque el riesgo sigue siendo ligeramente mayor. En las conclusiones del estudio, se instaba a las personas nocturnas a cambiar sus hábitos de alimentación y deporte, reducir el consumo de alcohol y de tabaco, y dormir más y mejor.