Las 4 claves para reducir la grasa abdominal en un mes y no tener hambre, según un nutricionista

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Existen motivos de sobra para adelgazar, aunque mejorar la salud y el aspecto físico son los más frecuentes. Tenemos la creencia que acudir a dietas milagro o restringir todo tipo de alimentos ayudarán a conseguir los resultados en el menor tiempo posible.

Sin embargo, ese camino te llevará a perjudicar tu salud. Existen métodos más saludables para conseguir perder grasa abdominal. @dietop.nutricion es un nutricionista que comparte vídeos en TikTok con tips para perder peso de una forma saludable. En su último vídeo ha señalado algunos tips esenciales que hay que tener en cuenta para conseguir el objetivo.

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4 claves para reducir grasa abdominal

El nutricionista ha compartido cuatro claves para poder conseguir reducir grasa abdominal. Como primer paso, ha aconsejado aumentar la cantidad de proteínas en el cuerpo a través de carne, pescado o huevo.

“Por otro lado, tienes que reducir el consumo de carbohidratos en un 50%, esto hará que tu abdomen pueda reducirse de forma drástica. ¿En cuánto tiempo? En dos semanas habrás visto resultados y en cuatro semanas notarás el cambio a nivel digestivo”, ha señalado el influencer.

Además, ha compartido que consumir 150 gramos de yogur con fresas y arándanos naturales durante la tarde ayudará a saciar el hambre y no caer en antojos. A la lista también ha añadido al ejercicio físico de una manera constante.

“El ejercicio con una buena nutrición hará su trabajo. El trabajo cardiovascular en elíptica, en remadora o saliendo a trotar harán su trabajo. Súmale a esto un tiempo de pesas de 30 o 40 minutos diario más tu trabajo de cardio y todo estará resuelto”.

Tras conocer estos tips, miles de usuarios han reaccionado considerando los consejos para ponerlos en práctica y, así, conseguir llegar a su objetivo.