Cómo saber si estás en una relación tóxica: las 14 claves para detectarlo

La psicóloga Laura Palomares, directora de Avance Psicólogos, nos da las claves para saber si nos encontramos en una relación dañina, emocional y psicológicamente hablando.

En las relaciones de pareja, a veces normalizamos actitudes y reacciones que en realidad no lo son y afectan directamente a nuestra salud mental. Por eso, es muy importante saber detectar a tiempo las señales de que algo no va bien.

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En una relación tóxica, una o ambas partes ejercen un daño sobre la otra persona, bien de manera consciente o inconsciente, y esto es precisamente lo que hace que resulte muy difícil su detección. Las consecuencias para la víctima son: baja autoestima, falta de confianza, culpabilidad y ansiedad, entre otras.

Toma nota de estas pistas o señales que nos cuenta Palomares y que indican claramente que estás ante una relación tóxica. De ser así, el siguiente paso sería tomar medidas y pedir ayuda a algún profesional de la salud mental.

• Constantes reproches si las cosas no son como él o ella espera.
• Unas veces te sube a las nubes y no hay nadie como tú y otras te baja a lo más bajo y eres lo peor. Todo ello de forma impredecible y sin que tengas control sobre ello.
• Tiene la pretensión de que adivines sus necesidades o sepas en cada momento lo que quiere y lo cumplas.
• Chantaje emocional: te hace sentir culpable si no actúas o piensas como él o ella.
• Considera que debéis estar de acuerdo en todo y pensar igual sobre cualquier aspecto.
• Muestra dependencia emocional y te acusa de que su estado de ánimo depende de si le das la suficiente atención o no.
• No respeto de los espacios del otro.
• Control sobre tus horarios, espacios, forma de vestir, etc.
• Descalificaciones, insultos…
• Te deja de hablar durante horas e incluso días cuando hay una discusión.
• Invalida tus sentimientos, quitándole importancia a lo que opinas o sientes.
• No reconoce errores y al final todo es por tu culpa.
• Resta importancia a tus logros y trata de situarse por encima.
• Hace comentarios en público infravalorando tu opinión, invalidando tus sentimientos o humillándote.