Soy nutricionista y estas son las cinco señales para identificar que tienes una adicción al azúcar

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¿Alguna vez te has preguntado si eres adicto a la glucosa? Una adicción al azúcar puede ser una señal de resistencia a la insulina, y acabar desarrollándose en prediabetes. Lo habitual es detectar los problemas de salud relacionados con la resistencia a la insulina mediante análisis de sangre, pero hay unos síntomas muy claros que pueden indicar que tienes una adicción al azúcar.

La nutricionista tras la cuenta de TikTok de @comamosconhipocresia, ha creado un vídeo enumerando los cinco síntomas más habituales de un adicto a la glucosa o, dicho técnicamente, tener el “metabolismo de la glucosa alterado”. Cuanto antes los detectes, antes podrás trabajar en remediarlo. El primer rasgo característico de este problema es algo que padece mucha gente, y es aumentar de peso, aunque no aumentemos nuestra ingesta de calorías.

El segundo síntoma de esta adicción es tener hambre cada dos o tres horas, y realizar más de cinco o seis comidas al día. Lo más característico de este problema es que estas personas necesitan comer algo, aunque sea un trozo de chocolate, tras haber realizado una comida principal. Esto está ligado con el tercer síntoma, que es el antojo por el dulce o los carbohidratos. Todas las comidas tienen que llevar arroz o pan, y el postre siempre debe ser un dulce.

Cansancio permanente y dificultad para pensar

El cuarto síntoma es que, a pesar de comer bien, siempre estamos cansados y, hasta que no comemos, no notamos ese subidón de energía. Y, por último, otra de las señales que indican una adicción a la glucosa es la falta de concentración y la dificultad para recordar cosas, especialmente en ayunas o cuando llevamos mucho rato sin comer. En cuanto comemos, se nos pasa, y esto está ligado con los anteriores síntomas, como un círculo vicioso.