Los médicos advierten: estas son las personas que deberían evitar tomar magnesio

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El magnesio, un componente fundamental para el mantenimiento de la salud, desempeña un papel crucial en diversos procesos del cuerpo humano. Este nutriente esencial regula funciones musculares y nerviosas, niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial, además de contribuir a la formación de proteínas, masa ósea y ADN.

Este compuesto se encuentra en gran variedad de alimentos, incluyendo verduras de hoja verde, nueces, semillas, legumbres, granos enteros y algunos tipos de pescado. Nuestro cuerpo contiene 25 gramos de magnesio, de ahí la importancia de tener un consumo adecuado para mantener una buena salud.

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Gracias a este nutriente se pueden prevenir calambres musculares, reducir el estrés y mejorar la salud ósea y cardiovascular. Pese a sus beneficios, su consumo, aunque es recomendado y beneficioso para la mayoría de personas, para otras puede implicar ciertos riesgos.

De acuerdo a especialistas en el tema, los individuos que no pueden consumirlo en suplementos son aquellos que cuentan con insuficiencia renal, enfermedades digestivas o que toman fármacos dietéticos. El alto consumo de magnesio en suplementos dietéticos o en medicinas puede causar diarrea, náuseas, cólicos estomacales o hasta paros cardíacos.

Mientras que si se cuenta con buena salud y decidimos ingerirlo, hay que saber que puede interferir con medicamentos como bifosfonatos, antibióticos, diuréticos o con dosis muy altas de suplementos de zinc. El consumir ambos elementos podría generar una nula absorción de la medicina o la pérdida de magnesio en el cuerpo.

Es importante contar con la orientación de un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos, especialmente si se padece alguna enfermedad preexistente o se están tomando ciertos medicamentos. Esta comunicación con los expertos no solo ampliará nuestro conocimiento, sino que garantizará una atención completa a nuestra salud.