Un dentista aclara el principal error que cometes al lavarte los dientes y que provoca mal aliento

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Lavarse los dientes debería ser un hábito obligatorio en la higiene diaria. Si descuidamos nuestra higiene dental, podemos sufrir graves enfermedades como la caries o la periodontitis, que pueden implicar la pérdida de piezas dentales. Pero, aunque nos lavemos los dientes varias veces al día, puede suceder que nos despertemos siempre con mal aliento y mal sabor de boca.

Descartando enfermedades estomacales, puede que el origen esté en nuestra manera de cepillarnos los dientes. Como explica al diario Mirror el doctor Daz Singh, dentista principal de Ollie and Darsh Liverpool, no es suficiente que nos lavemos los dientes dos o tres veces al día, hay que hacerlo correctamente. Cepillarse los dientes consiste en limpiar las piezas dentales, y también en cepillar la lengua y las mejillas.

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El doctor Singh recuerda que es habitual olvidarse de cepillar las mejillas, un lugar donde se acumula también placa bacteriana. Si no limpiamos la zona de las mejillas, que se encuentra tras los dientes, lo más probable es que sigamos teniendo mal aliento. “Cepillarse los dientes es una parte crucial para mantener una buena higiene bucal, y es importante incluir la lengua y la parte interna de las mejillas en su rutina de cuidado bucal”, explicó Singh.

No olvides la lengua y las mejillas

“La lengua y la parte interna de las mejillas pueden albergar una cantidad significativa de bacterias, partículas de alimentos y células muertas. Descuidar estas áreas puede permitir que las bacterias prosperen, lo que contribuye al mal aliento, la formación de placa y otros problemas de salud bucal. El mal aliento, conocido como halitosis, es causado por bacterias en la boca, particularmente en la lengua”, aclaró el dentista.

Si nos cepillamos los dientes a diario, reduciremos la cantidad de placa acumulada, pero “descuidar la parte interna de las mejillas mientras se cepilla puede provocar la acumulación de placa a lo largo de la línea de las encías”, añade Singh. Si permitimos que la placa se acumule, contribuiremos a la inflamación de las encías y a la aparición de gingivitis o la periodontitis.

Podemos completar la higiene dental haciendo uso del hilo dental o los arcos dentales

A su vez, podemos hacer uso de hilo dental para retirar los restos de comida de entre los dientes, y disfrutar así de unas encías más saludables. En cuanto al tipo de cepillo de dientes que deberíamos usar, Singh recomienda emplear uno de cerdas suaves, para no dañar el tejido gingival.