Una nutricionista cuenta los alimentos que nunca comería para poder tener la tripa plana

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La alimentación pude jugar un papel fundamental a la hora de combatir la inflamación y de poder disfrutar de un vientre plano y eliminar la pesadez estomacal. Como explica Candi, una nutricionista mexicana, en un vídeo de TikTok, hay alimentos que están prohibidos si estamos en un proceso para desinflamar nuestro sistema digestivo.

Estos son los “alimentos picantes, los muy grasosos o los ricos en azúcares”, como salsas picantes, bollería y mantequillas. A su vez, si buscamos un vientre plano, el alcohol está totalmente prohibido. Todos estos alimentos irritan las mucosas estomacales e intestinales, producen digestiones pesadas, no contienen fibra y son poco nutritivos.

¿Y qué podemos comer?

Para desinflamar nuestro abdomen, la nutricionista recomienda priorizar los alimentos “ricos en fibra y en grasas buenas”. Un desayuno perfecto, de unas 400 calorías, podría ser una combinación de avena, con bebida vegetal y fruta, que ayudará a desinflamar el abdomen. A la hora de la comida, Candi recomienda un plato de pescado a la plancha con vegetales y una ensalada.

Y, para cenar, unos calabacines gratinados con salsa de tomate sería una opción ligera y saludable, ricos en fibra y nutrientes. Para finalizar, como recomendaciones generales, Candi recuerda que debemos tomar una buena cantidad de agua cada día, y bajar nuestros niveles de estrés, pues esto último nos produce inflamación en todo el cuerpo.