Una uróloga avisa: esto es en lo que te debes fijar al comprar agua mineral

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Todos tenemos claro que el líquido elemento es fundamental para la vida humana. Aproximadamente, el 60% de nuestro cuerpo está formado por H₂O y absolutamente todos nuestros órganos y tejidos dependen del agua. Beberla reduce el riesgo de tener cálculos renales, problemas con las válvulas cardíacas y algunos tipos de cáncer, además de mejorar el rendimiento físico y mental.

De ahí que los expertos recomienden una ingesta igual o superior a los dos litros de agua al día para alcanzar los niveles de hidratación necesarios para tener una buena salud. De hecho, muchas personas optan por beber agua mineral natural embotellada por su rica composición en minerales y oligoelementos, frente a la del grifo, que está tratada con químicos y no proporciona tantos minerales.

Las recomendaciones de la uróloga de TikTok

En este sentido, la uróloga Cristina Barrera, conocida en TikTok como @laurologadetiktok, ha contado en su última publicación, que se ha hecho viral con 1,6 millones de visualizaciones, en qué se fija ella como profesional cuando compra agua de este tipo en el supermercado.

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“Lo que miro es su mineralización. Al contrario de lo que la mayoría de gente piensa, no es mejor un agua con mineralización débil, ya que sería una especie de agua vacía sin ningún aporte extra mineral en la dieta”, comienzó explicando antes de añadir que el agua “aporta, además de hidratación, complementos minerales muy importantes en la dieta”.

"Al contrario de lo que la mayoría de gente piensa, no es mejor un agua con mineralización débil", asegura Cristina Barrera

Así, Cristina aseguró que, en lo primero que se fija, “es que tenga un bajo nivel de sodio, que es el componente principal de la sal” y señaló que la mejor opción es la que tiene “menos de 10”. Asimismo, Barrera destacó que también mira que el agua lleve calcio, “entre unos 50 y unos 100 miligramos/litro”, puesto que el ser humano debe consumir “aproximadamente un gramo de calcio al día”.

Por otro lado, la uróloga afirmó que “muchas marcas tienen alto en magnesio, pero intento coger una que tenga al menos 10 miligramos”. De esta forma, y según todo lo que analizó en el vídeo, “de las que hay en España”, sus aguas minerales favoritas son “la primera Aquadeus y la segunda Fuenteliviana”, escribió en la zona de comentarios.