Estas son las tres cosas para envejecer bien que deberías hacer (y no son comunes en España)

• La especia que aporta colágeno a la piel de forma natural y previene el envejecimiento
• La exposición a ciertos olores y feromonas acelera el proceso de envejecimiento

El envejecimiento es una de las líneas de investigación más estudiadas y una de las preocupaciones más presentes en la sociedad. Llegar a la vejez con un buen estado de salud se convierte en un objetivo que empieza a importar cuando nos acercamos a la mediana edad. Y en los centenarios muchos buscan la respuesta. Las personas que han logrado cumplir 100 años se convierten en el ejemplo a seguir.

Pero el doctor Bradley Elliott, de la Universidad de Westminster, advierte en un artículo para The Conversation que siempre se busca un hábito extraño como el gran secreto y que muchas veces está alejado de un estilo de vida saludable.

Así, te podrás encontrar respuestas como “fish and chips todos los viernes. Beber un vaso de licor fuerte todos los días. Tocino para el desayuno todas las mañanas. Vino y chocolate”. El investigador sostiene que esto no ayudará al resto de mortales a envejecer mejor. Y para explicarlo recurre a la estadística.

Cuál es la clave para vivir más y mejor

Pone como ejemplo los casos de los aviones dañados durante la Segunda Guerra Mundial. Ponían todos los esfuerzos en reparar las zonas perjudicadas de los equipos que regresaban y ofrecer así un mejor blindaje para el futuro.

Pero esta manera de ejecutar fue cuestionada por el estadístico Abraham Wald. El experto señaló que con esta estrategia se olvidaban de los aviones que no volvían. Un elemento importante a analizar, ya que “cualquier avión impactado en estas áreas no dañadas fue derribado y nunca regresó para ser inspeccionado”.

La actividad física está relacionada con un buen estado de salud, pero puntualiza que todavía no se ha podido demostrar que se trate de una relación de causalidad

Lo que se conoce como sesgo de supervivencia o cognitivo y estadístico se puede aplicar a la salud. Este fenómeno consiste en tener en cuenta únicamente a los que están disponibles para contar pero ignorar a los que no han "sobrevivido". Aplicado al envejecimiento, Elliot pone como ejemplo a un grupo de ancianos fumadores. De aquellos que han conseguido llegar a los 100 años se intentará saber cómo han podido evitar sufrir enfermedades relacionadas con el tabaco. Y aquí rápidamente explicarán que el secreto para su exitoso envejecimiento es fumar un paquete de tabaco al día. Por tanto, no es fehaciente tomar estos casos como ejemplo.

Elliot cuenta en el artículo que está estudiando a personas mayores de 65 años que han mantenido niveles inusualmente altos de ejercicio hasta una edad avanzada y han mantenido una salud excelente. La actividad física está relacionada con un buen estado de salud, pero puntualiza que todavía no se ha podido demostrar que se trate de una relación de causalidad. Y es que plantea lo siguiente: “podría ser que estas personas sigan activas hasta una edad avanzada, ya que no han padecido cáncer, diabetes o enfermedades cardíacas anteriormente en sus vidas”.

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Asegura que la clave para vivir más años es “ser muy activo físicamente, no comer demasiado y no fumar”, aunque insiste en ser precavido con estas conclusiones. También añade a la lista una actitud positiva y una buena genética, aunque esta no se puede elegir.