Esta es la vitamina que ayuda a reducir los triglicéridos y combate el colesterol

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El colesterol LDL, conocido como lipoproteína de baja densidad, es etiquetado como 'malo' debido a su tendencia a acumularse en las paredes arteriales, formando placas que dificultan la circulación sanguínea.

Consumir excesivamente carnes grasas, alimentos fritos o ciertos mariscos pueden contribuir a este problema. Los aceites y grasas presentes en estos alimentos aumentan los niveles de colesterol en nuestro organismo.

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Llevar una dieta equilibrada y optar por un estilo de vida activo son aspectos fundamentales para reducir los niveles de lipoproteína en el cuerpo. Sin embargo, existe una vitamina que ayuda a combatir el colesterol LDL y a reducir los triglicéridos: la Niacina.

Beneficios de la Niacina

El ácido nicotínico, o también conocida como Niacina, es un tipo de vitamina que usa el cuerpo para convertir los alimentos en energía. Entre sus beneficios se encuentra el ayudar a mantener saludables al sistema nervioso, al digestivo y a la piel.

Aunque se puede encontrar en ciertos alimentos como las carnes, pescados, legumbres, cereales integrales o vegetales de hoja verde, también está disponible como suplemento de venta libre.

Una de las principales razones por las que esta vitamina ayuda a combatir el colesterol es su capacidad para aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), a lo que conocemos como colesterol 'bueno'.

La Niacina influye positivamente en nuestro cuerpo, ya que, según expertos, puede llegar a reducir el LDL en la sangre hasta un 25%. Esto provoca que el riesgo de formación de placas y obstrucción arterial disminuya considerablemente.

Si bien esta sustancia puede ser eficaz para mejorar los niveles, es importante recordar que su uso debe estar supervisado por un especialista. Como cualquier suplemento, la Niacina puede producir efectos secundarios y contraindicaciones, por lo que es crucial consultar con tu médico de confianza.