¡Atención 'runners'! Cómo puedes identificar y corregir desequilibrios musculares

En los últimos años, la fisioterapia preventiva y deportiva han cobrado una importancia vital entre los runners populares debido al aumento de los entrenamientos destinados a mejorar el rendimiento.

La popularidad creciente del running como actividad física ha llevado a muchos a adoptar rutinas de entrenamiento más rigurosas. Sin embargo, estos corredores a menudo enfrentan el desafío de compaginar sus sesiones de ejercicio con una vida laboral exigente, lo que incrementa el riesgo de lesiones por sobrecarga y falta de recuperación adecuada.

La fisioterapia preventiva juega un papel crucial en este contexto. Ayuda a los corredores a identificar y corregir desequilibrios musculares, mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos clave para evitar lesiones comunes, como la fascitis plantar, las tendinopatías y las lesiones de rodilla.

Además, los fisioterapeutas pueden diseñar programas de entrenamiento personalizados que consideren las limitaciones y objetivos individuales de cada corredor, optimizando su rendimiento mientras se minimizan los riesgos de lesiones.

La fisioterapia deportiva no solo se centra en la prevención, sino también en la rehabilitación efectiva en caso de lesiones. Un tratamiento adecuado y a tiempo puede reducir significativamente el tiempo de recuperación y permitir a los corredores volver a sus rutinas de manera segura y eficiente.

La integración de la fisioterapia preventiva y deportiva en la vida de los runners populares no solo mejora su rendimiento, sino que también promueve una práctica más segura y sostenible del running. Esto es especialmente importante para aquellos que deben equilibrar sus entrenamientos con una agenda laboral intensa, asegurando que puedan disfrutar de los beneficios del ejercicio sin comprometer su salud.

Javier Guerra

Diplomado universitario en Fisioterapia y máster universitario en Osteopatía por la Universidad Alfonso X El Sabio