Pausa | Cómo dejar definitivamente el gimnasio (o de sentirse culpable por no ir)

Esta semana vamos a hacer una Pausa, aunque lo que deberíamos estar haciendo es más ejercicio. Apenas la mitad de los españoles y el 45% de las españolas hacen deporte, aunque la proporción va mejorando respecto a hace una década.

¿Por qué nos da tanta pereza hacer ejercicio? ¿Cómo vencerla? ¿Puede ser malo entrenar demasiado? ¿Qué pasa con los ejercicios de fuerza? ¿Cómo podemos estar en forma sin ir al gimnasio? A esta y otras preguntas responde el nuevo episodio de Pausa, el pódcast de El Confidencial que presenta y dirige Marta García Aller y que puedes escuchar en Ivoox, Spotify y Apple Podcast. Junto a ella estará Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y autor de Entrena para la vida. (Transverso, 2022).

"No se entiende el motivo por el que se tiene que hacer ejercicio. La estética es una variable más, superimportante para muchos, pero es un error que hemos tenido durante mucho tiempo. El ejercicio hace que vivamos más tiempo y mucho mejor. Y eso solo se consigue con ejercicio", explica Javier Butragueño.

Puedes escuchar los episodios de Pausa en Ivoox, Spotify y Apple Podcast.