Soy enfermero y este es el motivo por el que no dormiría con el aire acondicionado puesto

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Con la llegada del verano y las altas temperaturas, el aire acondicionado se convierte en un aliado indispensablepara muchas personas a la hora de dormir. Sin embargo, dormir con el aire acondicionado encendido toda la noche puede tener consecuencias negativas para la salud, según advierten varios expertos en la materia.

Diversos estudios científicos señalan que el uso prolongado del aire acondicionado durante el sueño puede afectar el sistema respiratorio y la piel. La razón principal es que estos aparatos tienden a reducir la humedad en el aire, provocando sequedad en las vías respiratorias y la piel. Esta sequedad puede agravar problemas respiratorios como alergias, asma y bronquitis, además de causar irritación cutánea.

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Juan Montagu

El cuerpo también puede experimentar un enfriamiento excesivo si la temperatura de la habitación es muy baja durante varias horas, lo que puede resultar en molestias como calambres musculares y rigidez. Adicionalmente, el ruido constante del aparato puede interferir con la calidad del sueño, llevando a un descanso interrumpido y, por ende, a una sensación de cansancio durante el día siguiente.

Opinión del enfermero Jorge Ángel

Jorge Ángel, un enfermero muy popular en TikTok e Instagram con el usuario de @enfermerojorgeangel por sus consejos de salud, compartió su punto de vista sobre el tema en un video reciente: “El aire acondicionado baja mucho la humedad del ambiente y esto hace que las vías respiratorias y la piel se sequen, agravando problemas como alergias, bronquitis y asma, además de aumentar la irritación de la piel”, explicó.

El sanitario también destacó que estar expuesto al aire frío durante toda la noche puede enfriar el cuerpo y provocar calambres y contracturas musculares. “Es mucho mejor utilizar la ventilación natural a través de las ventanas, encender el aire acondicionado un poquito antes de irte a dormir y luego apagarlo. También estaría bien usar un humidificador”, añadió.

Medidas a tomar frente al aire acondicionado

Para aquellos que no pueden prescindir del aire acondicionado, los especialistas sugieren una serie de medidas de precaución. Por ejemplo, mantener una temperatura razonable en la habitación, evitando que el ambiente esté por debajo de los 23º C. De esta manera, no solo se minimizan los riesgos para la salud, sino que también se reduce el consumo energético.

Otro consejo es evitar el flujo de aire directo sobre el cuerpo, ya que el chorro de aire frío puede causar contracturas y dolores musculares. Utilizar el modo swing para distribuir el aire de manera uniforme por la habitación es una buena práctica. Además, es recomendable no dejar el aire acondicionado encendido toda la noche y optar por el modo sleep, que apaga el aparato después de un tiempo.

Los humidificadores también juegan un papel crucial al contrarrestar la sequedad del aire. Al mantener la humedad adecuada, se reduce el riesgo de irritación en las mucosas y en los ojos. Mantenerse bien hidratado bebiendo suficiente agua también es esencial para evitar la deshidratación, un riesgo común durante el verano.

El aire acondicionado puede afectar al sistema respiratorio y la piel y puede provocar calambres musculares y rigidez en el cuerpo

Por último, no hay que olvidar la limpieza regular de los filtros del aire acondicionado. Unos filtros limpios aseguran un aire de mejor calidad, evitando la propagación de hongos, ácaros y bacterias que pueden desencadenar alergias y crisis asmáticas.