La clave a partir de los 40: el hábito que recomiendan los expertos para no tener la tripa hinchada

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Tener el vientre plano ha sido históricamente uno de los objetivos estéticos más buscados. Dietas milagro, ejercicios de cardio, de fuerza e incluso infusiones, todo ello destinado a que esa camiseta ajustada nos quede como al maniquí.

Un vientre hinchado se puede deber a muchos factores. Algunos médicos, como el famoso SIBO u otros que se basan simplemente en el paso de los años, en nuestra genética o por una dieta poco equilibrada o excesiva en grasas o ultraprocesados. En algunas ocasiones se debe a un mix de todo lo anterior.

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Se estima que a partir de los 30 años se empieza a perder entre un 3 y 8% de la masa muscular por cada década de vida. Un dato que tampoco favorece a la tensión de nuestro abdomen, que junto con el sedentarismo de la mayoría de puestos de trabajo, hacen cada vez más complicado que podamos mantener un tono muscular adecuado.

Cepillado en seco, la nueva tendencia

Cepillarse en seco el cuerpo es una manera asequible y para todos los públicos con la que podremos estimular el sistema linfático, mejorar la apariencia de nuestra piel y poner a tono nuestro abdomen. Aunque a día de hoy la ciencia se encuentre dividida en el uso de esta técnica en concreto, las usuarias la recomiendan fervientemente y sí que hay evidencia científica sobre el impacto de las técnicas de drenaje sobre la reducción de la celulitis.

Los beneficios del cepillado en seco son muchos y muy similares a los de realizarse una exfoliación clásica, sin embargo, es menos agresiva para nuestra piel. Con el cepillado en seco favoreceremos la circulación, fomentando una mayor oxigenación de nuestras células. Además, si lo hacemos por la mañana, nos activará de manera muy similar a una ducha de agua fría.

Además, tu piel se verá más radiante. No solo por la oxigenación, sino porque al exfoliar estaremos retirando células muertas, partículas de grasa y limpiando los poros de manera directa. Eso sí, habrá que evitar zonas con rojeces, heridas o pequeñas infecciones cutáneas. Ante cualquier duda, mejor consultar con una dermatóloga.

Trucos para cepillarte como es debido

1. Elige un cepillo con cerdas no muy duras
2. Tu piel no es tu melena, no frotes, acaricia
3. Comienza siempre por los pies
4. Cepilla cada sección diez veces
5. En las zonas que no son extremidades, haz círculos en dirección a las agujas del reloj
6. Cuando termines, date una ducha fría para un plus de revitalización
7. Recuerda hidratar tu piel tras la rutina