El té matcha podría ser clave en la prevención de la demencia, según un estudio

• Este problema de salud es un síntoma de pérdida de memoria
• El alimento que protege tu cerebro y ayuda a conservar la memoria, según la ciencia

El envejecimiento es el principal factor de riesgo para la demencia, y aunque no existen terapias curativas para enfermedades como el Alzheimer, la evidencia sugiere que los hábitos de vida, especialmente después de los 45 años, juegan un papel crucial en el mantenimiento de la función cognitiva. Aquí es donde el matcha, una forma concentrada de té verde en polvo, entra en escena.

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Sarah Romero

El té matcha, conocido por sus múltiples beneficios para la salud, podría ser clave en la mejora de la calidad del sueño y la prevención de la demencia, según recientes investigaciones. En un contexto en el que la demencia afecta a millones de personas y se espera que el número de casos se triplique para 2050, estos hallazgos ofrecen una nueva esperanza.

El matcha es rico en catequinas, como epigalocatequina galato y teanina, compuestos que han demostrado tener efectos positivos en la función cognitiva y el estado de ánimo. Además, esta sustancia puede reducir la acumulación de beta-amiloide en el cerebro, uno de los desencadenantes del Alzheimer. Asimismo, la teanina ha demostrado mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.

Un buen descanso nocturno es fundamental para el buen funcionamiento neurológico. Investigaciones han indicado que dormir menos de seis horas por noche a los 50 o 60 años aumenta el riesgo de desarrollar demencia en un 30%. Mejorar la calidad del sueño, especialmente en la mediana edad, podría ser una estrategia clave para prevenir el deterioro cognitivo en la vejez.

Este estudio a largo plazo sugiere que el consumo regular de matcha no solo mejora la percepción emocional, sino que también podría ser una herramienta efectiva para mejorar la calidad del sueño en adultos mayores con declive cognitivo. Incorporar el matcha en la rutina diaria podría ser una medida preventiva sencilla pero poderosa para proteger la salud cerebral.