Dr. Freig: "Este ejercicio puede ayudarte a quemar más grasa abdominal que una de mayor intensidad"

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Vivimos en una sociedad en la que cada vez es más frecuente llevar una vida saludable. Para ello, muchos usuarios tratan de llevar unos hábitos beneficiosos de la salud en la que la alimentación sana y equilibrada es un pilar fundamental para conseguir y mantener una buena forma física. No obstante, esta no resultará efectiva si no la acompañamos con una rutina regular de ejercicios.

Uno de los problemas que más motivan a la población para comenzar a llevar una vida más moderada en cuanto a sus hábitos rutinarios es, sin duda, el exceso de grasa abdominal. Esto se traduce en la aparición de cierto volumen de barriga que, si bien es solo un factor de carácter estético, puede suponer un problema de salud si lo ignoramos.

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Es probable que, si nos encontramos en esta tesitura, queramos ponerle remedio de manera inmediata. Sin embargo, puede que desconozcamos la mejor manera de eliminar dicha grasa que se encuentra alrededor de nuestro abdomen. Es por ello que el doctor Eric Berg, especializado en métodos de nutrición y cetosis saludable, ofrece algunos consejos para solventar este problema.

Perder peso de manera saludable

Una buena dieta supone un gran porcentaje del esfuerzo que un usuario debe afrontar a la hora de perder peso. No obstante, muchos de ellos se quedan estancados en una cifra que no son capaces de reducir. Es por ello que el experto hace diversas recomendaciones al respecto para lograr nuestro objetivo de manera saludable.

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Debido a este tipo de situaciones, el profesional declaró que "no se necesitan prácticas demasiado complejas para alcanzar nuestro peso ideal". La clave está en andar con cierta regularidad a la semana. "Caminar en realidad puede ayudarte a quemar más grasa de tu abdomen que hacer cualquier ejercicio de mayor intensidad", declara el doctor Berg al respecto.

Además, postula que nuestro cuerpo es una máquina de quemar grasa. Por lo tanto, otro consejo muy plausible es el de reducir la cantidad de carbohidratos al día, así como eliminar de nuestra dieta cualquier rastro de azúcares añadidos y grasas saturadas. Con ello, generaremos en nuestro organismo un proceso de déficit calórico que se traducirá en la pérdida progresiva de peso.