Un cirujano cardíaco advierte sobre las tres "señales de alarma" de un corazón débil
Aunque estos signos puedan parecer inofensivos, podrían indicar problemas de salud que no deben ser ignorados
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Mantener un corazón fuerte requiere adoptar un estilo de vida saludable, basado en una dieta equilibrada y ejercicio físico regular. Este músculo bombea millones de litros de sangre a lo largo de la vida y que, aunque este órgano es resistente, una mala alimentación, el sedentarismo o el consumo de alimentos ultraprocesados pueden acelerar su deterioro.
También es fundamental conocer las señales de advertencia de un corazón débil para prevenir complicaciones graves en la salud, según explica el cirujano cardíaco Dr. Jeremy London. Este especialista ha compartido en su cuenta de TikTok los tres síntomas clave que ayudan a evaluar el estado de nuestro corazón. Aunque estos signos puedan parecer inofensivos, podrían indicar problemas de salud que no deben ser ignorados.
Las tres señales de alarma
El Dr. London, conocido por divulgar temas de salud cardiovascular en sus redes sociales, destaca tres síntomas que podrían reflejar debilidad en el corazón: falta de aire al caminar, dificultad para respirar al acostarse e hinchazón en las piernas. Estos síntomas pueden relacionarse con afecciones graves, como la insuficiencia cardíaca congestiva o disfunciones en las cavidades inferiores del corazón. La hinchazón en las piernas, por ejemplo, podría ser consecuencia de un edema, una acumulación de líquido que, según el portal Mayo Clinic, podría estar relacionada con una insuficiencia cardíaca.
Además, la insuficiencia cardíaca que se presenta con síntomas como la falta de aire o cansancio puede ser señal de otras afecciones como una cardiopatía que puede derivar en un infarto de miocardio o arritmias, según informa la Fundación Española del Corazón. El Dr. London subraya la importancia de estos síntomas: "deberían ser señales de alarma" para quienes los experimenten, aunque no siempre impliquen problemas cardíacos graves.
@drjeremylondon Weak vs. Strong Heart #doctor #surgeon #hearthealth #heartsurgery #fypシ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD
Para obtener un diagnóstico preciso de estos síntomas, existe una prueba sencilla llamada ecocardiograma, que permite evaluar la función cardíaca mediante un ultrasonido en el pecho. Esta prueba mide la fracción de eyección, el porcentaje de sangre que el corazón bombea en cada latido. Según el cirujano cardíaco, un rango normal oscila entre el 65% y el 70%, y una cifra inferior podría indicar debilidad cardíaca o insuficiencia.
Un estilo de vida saludable para fortalecer el corazón
La salud del corazón es fundamental y fortalecerlo depende de una combinación de buenos hábitos. Mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio de manera regular son dos pilares esenciales que ayudan a optimizar el funcionamiento de este órgano. La Universidad de Harvard destaca que, aunque el corazón puede trabajar de forma eficiente durante muchos años, una mala alimentación o la falta de actividad física pueden acelerar su deterioro.
Para mejorar la salud cardiovascular, una dieta equilibrada resulta clave. Se recomienda una alimentación rica en frutas, verduras y proteínas de calidad, como las legumbres y los frutos secos, y evitar el consumo de alimentos ultraprocesados. Las personas que consumen más alimentos ultraprocesados tienen un 10% más de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, según la investigación presentada en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrición de 2024.
El ejercicio físico también es crucial, ya que mejora la salud cardiovascular al favorecer cambios en los vasos sanguíneos y reducir factores de riesgo como la hipertensión o el colesterol elevado. Según el cardiólogo Dr. Aaron Baggish de la Universidad de Lausana, el ejercicio contribuye a la salud mental y reduce el estrés, lo cual se relaciona con un menor riesgo de problemas cardíacos.
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Mantener un corazón fuerte requiere adoptar un estilo de vida saludable, basado en una dieta equilibrada y ejercicio físico regular. Este músculo bombea millones de litros de sangre a lo largo de la vida y que, aunque este órgano es resistente, una mala alimentación, el sedentarismo o el consumo de alimentos ultraprocesados pueden acelerar su deterioro.
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