¿Por qué no debes hacerte la cama nada más levantarte? Un médico advierte sobre este hábito

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El Dr. Myro Figura, médico afincado en Los Ángeles, ha lanzado una advertencia sobre un hábito cotidiano que muchos realizan casi de manera automática: hacer la cama nada más levantarnos. Los más estrictos con el orden se llevarán las manos a la cabeza, mientras que los más perezosos sin saberlo todo este tiempo descubrirán que han tomado la decisión más higiénica.

Según este especialista, quienes creían que este gesto era lo mejor para arrancar el día, deberán reconsiderar su rutina mañanera, ya que no esperar un tiempo para hacer la cama podría favorecer la proliferación de ácaros del polvo. Estos insectos microscópicos que habitan en nuestras camas no pican ni transmiten enfermedades, pero pueden desencadenar problemas de salud en personas alérgicas.

Cuándo debes hacer la cama

El Dr. Figura explicó en un vídeo publicado en su cuenta de Instagram que hacer la cama inmediatamente después de levantarse retiene la humedad generada durante la noche, creando un ambiente ideal para los ácaros. "Cuando duermes, sudas, y ellos se alimentan de esa humedad", afirmó el médico, quien además señaló que en un colchón promedio pueden vivir más de 10 millones de ácaros. "Si tienes una almohada de dos años, el 10% de su peso son ácaros y sus cacas", añadió.

La clave está en la humedad. Al dejar la cama sin hacer durante una o dos horas, se permite que las sábanas y almohadas se ventilen y se sequen, lo que reduce la cantidad de humedad que los ácaros necesitan para sobrevivir. "Dejar la cama sin hacer ayuda a deshidratar a los ácaros y reduce su proliferación", recomendó el Dr. Figura.

Esta advertencia es clave sobre todo para las personas alérgicas a los ácaros del polvo, ya pueden desencadenar diversas reacciones similares a las de la rinitis alérgica, como estornudos frecuentes y secreción nasal, según indica Mayo Clinic. También es común que se experimenten problemas respiratorios asociados al asma, como dificultad para respirar y sibilancias.

Aparte de no hacer la cama inmediatamente, el Dr. Figura aconseja lavar las sábanas y fundas de almohada una vez por semana o cada 15 días y a altas temperaturas para eliminar los ácaros. También sugiere aspirar el colchón con frecuencia para mantenerlo lo más limpio posible.