Un cirujano cardíaco explica cómo evitar la acumulación de calcio en las arterias

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La acumulación de calcio en las arterias, conocida también como endurecimiento de las arterias, es un indicador clave de riesgo cardiovascular. Como explica el Dr. Jeremy London, cirujano cardíaco, una tomografía computarizada con puntuación de calcio es la forma más rápida de determinar cuál es tu carga de calcio. Este dato resulta crucial para evaluar el riesgo de sufrir un infarto.

El calcio en las arterias está asociado con la formación de placas, compuestas de grasa y calcio, que se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos. «Las placas en las arterias del corazón son la causa principal de los infartos de miocardio», señala la Fundación Británica del Corazón. Estas placas pueden desprenderse, generando coágulos que bloquean el flujo sanguíneo y ponen en peligro el suministro de oxígeno al corazón. Aunque no está relacionado directamente con la dieta o los suplementos, el calcio se acumula cuando las células de los vasos envejecen o enferman, lo que puede ser un signo de enfermedades cardíacas o del propio envejecimiento.

Los consejos del cirujano cardíaco

Como advierte el especialista, "lamentablemente no hay un remedio para deshacerse del calcio, pero hay cambios en el estilo de vida que puedes hacer para evitar que se forme calcio futuro".

El Dr. Jeremy London ha compartido en TikTok algunas claves para ralentizar la acumulación de calcio en las arterias. «No podemos cambiar nuestro pasado, pero sin duda podemos tomar decisiones para impactar en nuestra salud y esperanza de vida», afirma el cirujano cardíaco.

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Entre sus recomendaciones destaca evitar el consumo de tabaco a toda costa, ya que este es uno de los principales factores que agravan los problemas cardiovasculares. También aboga por seguir una dieta basada en alimentos integrales, priorizando aquellos ricos en fibra, y mantenerse activo para regular los niveles de azúcar. «Un programa de ejercicio constante ayuda a mantener buenos niveles de glucosa a lo largo del día», explica el especialista.

Otro aspecto clave señalado por el Dr. London es la calidad del sueño. «Priorizar el sueño disminuye la inflamación corporal», indica, recordando que una inflamación elevada puede contribuir al deterioro de los vasos sanguíneos. Descansar adecuadamente es, por tanto, un elemento esencial para la salud cardiovascular.

La detección de esta calcificación no debe ser motivo de alarma, sino de acción. Tal y como explican desde la Fundación, «la medición del calcio es una prueba que le permite saber que ha llegado el momento de cuidar su corazón». Para abordar este problema, los especialistas recomiendan tomar los medicamentos recetados, especialmente si existen factores como hipertensión, colesterol alto o diabetes, ya que estas afecciones aceleran la acumulación de placa. Adoptar un estilo de vida saludable, como destaca también Jeremy London, es un pilar fundamental para frenar el avance de este problema y evitar que aparezca.