Ni adelgazar ni dormir mejor: los síntomas que revelan una sobredosis de magnesio en sangre, según la ciencia
Se trata de un suplemento que no ha dejado de ganar popularidad, sin embargo su mal uso puede ser muy peligroso
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Los suplementos de magnesio son cada vez más populares por sus múltiples beneficios para la salud, como mejorar la calidad del sueño, aliviar el estrés o combatir la fatiga. Sin embargo, su consumo en exceso puede derivar en un trastorno conocido como hipermagnesemia, una condición que, aunque poco frecuente, puede tener consecuencias graves. Estas investigaciones sobre el suplemento de moda publicadas en las revistas científicas Manual MSD y Agroindustrial Science advierten sobre los peligros de un aporte excesivo de este mineral.
La hipermagnesemia se produce cuando los niveles de magnesio superan los 2,6 miligramos por decilitro en sangre. Aunque el magnesio que obtenemos de los alimentos suele ser seguro, el problema radica en los suplementos y medicamentos ricos en este mineral, sobre todo en personas con problemas renales, ya que los riñones no pueden eliminar adecuadamente el exceso.
Los primeros signos de una sobredosis de magnesio pueden incluir náuseas, vómitos, diarrea y debilidad muscular, según explica el estudio liderado por Sandra Y. Baca Ibáñez. En casos más avanzados, el exceso de magnesio puede afectar los nervios, el corazón y los músculos, provocando hipotensión, hiporreflexia (pérdida de reflejos), depresión respiratoria e incluso paro cardíaco.
La revista Manual MSD señala que cuando los niveles de magnesio alcanzan entre 6 y 12 mg/dL (2,5 a 5 mmol/L), pueden detectarse alteraciones en el electrocardiograma, e incluso aumentar en gran medida el riesgo de paro cardíaco.
Cómo se trata la hipermagnesemia
El tratamiento para esta condición puede variar según su gravedad. En casos leves, reducir la ingesta de magnesio y aumentar su eliminación mediante diuréticos como la furosemida puede ser suficiente. Sin embargo, en situaciones graves, los médicos recurren al gluconato de calcio intravenoso para estabilizar al paciente. En casos extremos, como explica el Manual MSD, la hemodiálisis puede ser la única opción para eliminar el exceso de magnesio del organismo.
Los expertos subrayan que, aunque el magnesio es esencial para funciones vitales como la salud ósea, el metabolismo energético y la función cardiovascular, es crucial no exceder las dosis recomendadas, especialmente sin supervisión médica. Mantener un equilibrio adecuado es fundamental para disfrutar de sus beneficios sin riesgos para la salud.
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Si bien este mineral es un aliado importante para nuestra salud, su consumo descontrolado puede convertirse en un problema. Por eso, es fundamental estar atentos a los síntomas y consultar a un médico antes de incorporar suplementos a nuestra dieta.
Los suplementos de magnesio son cada vez más populares por sus múltiples beneficios para la salud, como mejorar la calidad del sueño, aliviar el estrés o combatir la fatiga. Sin embargo, su consumo en exceso puede derivar en un trastorno conocido como hipermagnesemia, una condición que, aunque poco frecuente, puede tener consecuencias graves. Estas investigaciones sobre el suplemento de moda publicadas en las revistas científicas Manual MSD y Agroindustrial Science advierten sobre los peligros de un aporte excesivo de este mineral.