El sorprendente ejercicio físico que practican más de 31 millones de personas en España: estos son los beneficios del "phonning"

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Caminar es una de las prácticas más saludables que multitud de usuarios realizan cada día. Si bien cada individuo dispone de una modalidad y ritmo idóneos, cada vez aparecen nuevas rutinas de paseo gracias al avance de las nuevas tecnologías, ya que las hacen más accesibles para un mayor espectro de la población. Tanto es así que una de ellas es practicada por más de 31 millones de habitantes en España.

Se trata del phonning. La acción tan sencilla de caminar mientras se habla por teléfono con cualquiera de nuestros contactos se está volviendo cada vez más popular en nuestro país. Y es que, gracias a una encuesta llevada a cabo por Grupo IO Investigación, se ha conocido que alrededor de un 60% de la población española realiza esta rutina de manera habitual. Además, más de un 40% reconocer efectuar esta acción de manera intencional con el objetivo de ejercitar su cuerpo mientras mantiene una conversación.

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En los últimos tiempos, el fenómeno del phonning ha reunido multitud de seguidores. Así lo demostraba un estudio de la operadora telefónica Finetwork, en el que se reflejaba que los españoles recorrían más de 180 kilómetros al año mientras hablaban por el móvil. Sumado a esto, muchos usuarios que aún no realizaban esta práctica reconocían cierto interés en comenzar a llevarla a cabo.

La importancia de caminar

Si bien el empleo del móvil sirve como elemento motivador y de entretenimiento para esta rutina, caminar es una de las mejores maneras de mantenernos en forma en nuestro día a día. Beneficioso para nuestra integridad física y mental, se trata de un ejercicio aeróbico que puede fortalecer nuestro sistema cardiovascular, ayudándonos a disminuir la probabilidad de aparición de enfermedades como la hipertensión y la diabetes, además de lograr una mejor circulación en nuestro organismo.

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Es por ello que instituciones de prestigio como la Organización Mundial de la Salud aconseja a cualquier persona joven y adulta dedicar dos horas y media a la semana como mínimo a caminar para conseguir un mayor bienestar, pudiendo alcanzar los 300 minutos para verse mayormente beneficiado. Y es que dicha práctica es vital para regular nuestro peso y eliminar calorías.

Por supuesto, se recomienda en todo caso realizar ejercicio con moderación, ya que un exceso puede traducirse en el surgimiento de dolores, lesiones y una sensación intensa de agotamiento. Es por ello que debemos determinar un ritmo deportivo personal que iremos modificando a medida que vayamos reuniendo resistencia y experiencia.