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Esta gastroenteróloga ofrece los trucos más efectivos para que tu estómago sobreviva estas Navidades
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Salud durante las fiestas

Esta gastroenteróloga ofrece los trucos más efectivos para que tu estómago sobreviva estas Navidades

Las comilonas navideñas, si bien son muy abundantes, también pueden acarrear molestias y problemas de salud si cometemos demasiados excesos alimenticios.

Foto: Esta experta nos ofrece los mejores trucos para resistir las comilonas navideñas (TikTok/@drakarenalarcon)
Esta experta nos ofrece los mejores trucos para resistir las comilonas navideñas (TikTok/@drakarenalarcon)

La Navidad ha llegado un año más para llenar de ilusión numerosos hogares alrededor del mundo. Si bien es una época mágica en la que los regalos y las reuniones familiares son especialmente frecuentes, uno de los elementos más representativos de estas fiestas es, sin duda, las comidas y cenas abundantes con las que chuparnos los dedos con los diferentes platos que se sirven.

Esto nos permite disfrutar de una velada única, las grandes cantidades de alimentos que solemos ingerir durante la misma puede suponer un cierto riesgo para nuestra salud si cometemos demasiados excesos o no prestamos demasiada atención. En este sentido, nuestro estómago puede resentirse severamente ante estas comilonas tan acentuadas.

Foto: (Fuente: iStock)

Es por ello que debemos tener cuidado a la hora de efectuar ciertos actos durante los banquetes si es que no queremos que nuestra salud acabe mermando en el proceso. Si no sabemos qué medidas son más recomendables en este tipo de situaciones, podemos acudir a una de las últimas publicaciones en TikTok de la gastroenteróloga @drakarenalarcon, la cual nos ofrece unos cuantos consejos profesionales la mar de útiles en dichas circunstancias.

Medidas sencillas y seguras

El primer consejo que la experta comparte para sobrevivir a las comidas navideñas es la de beber líquidos, especialmente agua, para mantenernos hidratados durante dichas sesiones. Esto evitará que suframos molestos calambres intestinales que nos arruinen la experiencia. Por otro lado, la joven aconseja caminar durante un breve periodo de tiempo, de manera que nos ahorremos la acumulación de gases que nos provoquen dolor abdominal.

Una de las medidas más útiles a seguir en las comidas y cenas navideñas es seguir y respetar un orden de consumo de alimentos concreto, en el que priorizaremos la comida salada y dejaremos los productos dulces para el final, de manera que no tengan lugar en nuestro organismo picos de glucosa irregulares. Además, debemos cerciorarnos de masticar correctamente cada uno de los alimentos que introduzcamos en nuestra boca, de manera que favorezcamos su posterior digestión.

Podemos tomar suplementos con enzimas que nos ayuden a procesar las proteínas o grasas que son frecuentes durante las comidas pesadas. Como recomendación final, la gastroenteróloga nos recomienda que alguno de los platos sobre la mesa sean ciertamente saludables, cuidando ligeramente nuestra salud durante estas épocas tan celebradas.

La Navidad ha llegado un año más para llenar de ilusión numerosos hogares alrededor del mundo. Si bien es una época mágica en la que los regalos y las reuniones familiares son especialmente frecuentes, uno de los elementos más representativos de estas fiestas es, sin duda, las comidas y cenas abundantes con las que chuparnos los dedos con los diferentes platos que se sirven.

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