Un oftalmólogo desvela los tres sencillos consejos que te permitirán mantener tu vista protegida
Nuestros ojos están expuestos a multitud de elementos que pueden deteriorar su bienestar de manera progresiva, como son las pantallas de los dispositivos electrónicos.
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Nuestra salud es de vital importancia para poder llevar a cabo las diferentes tareas que debemos mantener en nuestro día a día. No solo debemos tener en cuenta la práctica de ejercicio y unos buenos hábitos alimenticios. También debemos atender al bienestar de nuestros cinco sentidos para que estos no se deterioren con el paso del tiempo.
Uno de estos que más empleamos en nuestro día a día es, sin duda, la vista. Y es que a través de nuestros ojos percibimos el entorno que nos rodea y podemos relacionarnos con nuestros allegados más próximos de manera que van más allá del diálogo. Sin embargo, estos órganos están especialmente expuestos a múltiples elementos que pueden, tanto a corto como a largo plazo, llegar a dañarlos considerablemente.
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En este sentido destacan las pantallas integradas en multitud de aparatos electrónicos que utilizamos de manera diaria, como es el móvil, la televisión y el ordenador. Es por ello que debemos seguir ciertas medidas para mantenerlos protegidos de los mismos, como las que recomienda el oftalmólogo @reddavilaoficial en su cuenta de TikTok.
Cuidar nuestros ojos
En primer lugar, el profesional aconseja parpadear con frecuencia cuando estemos frente a una pantalla durante varias horas. De no hacerlo, la sequedad producida en el ojo nos puede generar molestias y daños traducidos en irritación o picor en los mismos que nos impidan desenvolver nuestras labores con ligereza y seguridad.
@reddavilaoficial 😎👀 ¡Es el Día de la Visión y @Doctor Ojos (Dr. José Peña) junto a Red Dávila te lo recuerdan! Sigue estos 3 consejos fáciles de nuestro especialista de Dávila Las Condes para cuidar tus ojos. ¡No esperes más y agenda tu cita con tu Oftalmólogo favorito! 🌟 #DíaMundialDeLaVisión #Oftalmología #SaludChile #fyp #RedDavila ♬ Witch Familiar (Classical) [Classic](143628) - dice
Por otro lado, el experto recomienda seguir la conocida como regla 20-20-20. Esta consiste en que “cada 20 minutos, descanses 20 segundos y mires a más de 20 pies de distancia (aproximadamente seis metros)”, como comenta el oftalmólogo. De esta manera, podrás descansar la capacidad de enfoque de tus propios ojos, que puede verse deteriorada por una exposición excesiva a un elemento en concreto.
El último consejo tiene que ver especialmente con nuestros dispositivos electrónicos utilizados con mayor frecuencia. Y es que debemos ajustar el brillo de sus pantallas a un nivel en el que la radiación no pueda dañarlos y, simultáneamente, no forzar la vista de manera constante al percibir la información contenida.
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