El doctor Manuel Sans Segarra alerta sobre el sedentarismo: "No hay nada peor que sentarse"
¿Te sientas a ver la televisión nada más llegas a casa? Este experto revela el impacto real en tu salud de este gesto que creemos tan normal
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Cuando volvemos a casa de trabajar o estudiar, lo primero en lo que pensamos es en relajarnos, tal vez sentados viendo un rato la televisión, porque estamos muy cansados para hacer nada más. Pero muchos ya vienen de estar sentados todo el día en su área de trabajo, y son el claro ejemplo del sedentarismo.
El sedentarismo continúa siendo uno de los mayores enemigos de la salud moderna, y es la causa de grandes problemas como la obesidad, aumento de la presión arterial, niveles altos de glucosa en sangre o niveles altos de colesterol, explican en la Clínica Mayo. Además, la falta de actividad física no solo perjudica el bienestar físico, sino que también afecta gravemente al equilibrio emocional y mental de las personas, agravando la incidencia de enfermedades crónicas y reduciendo la calidad de vida.
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El doctor Manuel Sans Segarra, reconocido médico y cirujano, ha lanzado una advertencia contundente en el conocido pódcast de Roca Project sobre los efectos nocivos de una vida sedentaria. “No hay nada peor que sentarse allí y mirar televisión”, afirmó. Según el experto, el sedentarismo fomenta el anquilosamiento del cuerpo, que a su vez genera inflamación, rigidez y fibrosis, problemas que empeoran con la edad si no se contrarrestan con movimiento regular.
Durante su intervención, Sans Segarra explicó que el cuerpo humano está diseñado para mantenerse en actividad, y cuando no lo hace, se liberan moléculas ácidas responsables de procesos inflamatorios que afectan a múltiples órganos. Además, criticó duramente los programas televisivos actuales por su impacto negativo en la educación y el estímulo intelectual, haciendo un llamado a repensar los hábitos diarios para priorizar el ejercicio físico.
El movimiento como clave para la salud
El especialista destacó que realizar actividad física regular es esencial para prevenir problemas de salud asociados con el sedentarismo, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y trastornos musculoesqueléticos. Pequeños cambios en la rutina diaria, como caminar, estirarse o realizar ejercicios de baja intensidad, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar a largo plazo.
Su mensaje es claro: abandonar el sofá y moverse es la mejor forma de combatir los estragos del sedentarismo, una lucha que no solo afecta al cuerpo, sino también a la mente. Cambiar este estilo de vida no solo es una cuestión de estética o rendimiento físico, sino una necesidad imperante para mantener la salud integral a cualquier edad.
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