Un entrenador personal muestra las numerosas consecuencias para la salud de no moverse demasiado
El sedentarismo es una práctica muy común entre la ciudadanía, lo que puede provocar diversos problemas de salud en sus articulaciones que resulten en diagnósticos más graves.
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Son numerosos los usuarios que muestran cada vez más preocupación por su propia salud. La tendencia hacia los hábitos de vida saludables es cada vez más creciente, entre los que reina, aparte de una alimentación sana y equilibrada, una rutina de ejercicio físico completa y prolongada en el tiempo para mantener una forma física favorable.
Sin embargo, el sedentarismo sigue siendo una práctica muy común entre un gran sector de la ciudadanía, en el que la falta de tiempo y de motivación son las principales causas. En este sentido, esta forma de vida en el que el movimiento está ausente puede desencadenar problemas de salud a medio y largo plazo que resultan difíciles de eliminar.
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En caso de querer saber más sobre los efectos de una vida sedentaria en el organismo, podemos consultar a diferentes profesionales que además nos ofrezcan soluciones para hacerles frente. Un ejemplo muy representativo de ello lo encontramos en el usuario de TikTok @cuidandotulumbar. Este entrenador personal nos arroja luz acerca de las consecuencias que puede tener una vida poco activa.
Movimiento diario
En primer lugar, el experto destaca que un exceso de horas sin movimiento puede suponer un verdadero perjuicio en nuestras articulaciones. Este sedentarismo se convierte en una extrema rigidez que precede a un dolor en diversas partes de nuestro cuerpo, resultando finalmente en cuadros médicos más severos como la artrosis en lugares como la cadera o la rodilla.
@cuidandotulumbar Tener dolor articular por sedentarismo se convierte en algo "NORMAL" a partir de los 60 años, si NO mueves el cuerpo. Lo que no usas, se atrofia. Entiendo que puedes tener miedo de incrementar tu dolor o de empeorar pero créeme, el movimiento siempre será mejor que la inactividad, aunque haya que acogerse un poquito de disconfort a corto plazo. Con el tiempo, y con los ejercicios adecuado, las articulaciones se adaptan a la carga y a los movimientos del ejercicio al que se someten. Esto va haciendo que cada vez estemos más fuertes y que seamos capaces de hacer una vida, cada vez más alejada del dolor y el miedo. #saludarticular ♬ Promosi - Satria Petir
Para apoyar aún más su explicación, el entrenador lanza una pregunta clara a sus seguidores: “¿Cómo te levantas después de tres horas sentado en el sofá?” Los dolores y la sensación rígida son derivaciones de la reducción de la circulación sanguínea originada en la falta de movimiento, impidiendo que los nutrientes lleguen correctamente a todas las partes del cuerpo.
Además del aumento de dolor en las articulaciones propio de estas circunstancias, el riesgo de experimentar lesiones en nuestro organismo se dispara significativamente. Finalmente, el usuario hace hincapié en la importancia de moverse con mayor regularidad, ya que puede aliviar nuestro dolor articular con un poco de práctica física.
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