Un entrenador personal enseña 6 cenas rápidas para perder peso con productos de Mercadona

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Para quienes quieren perder peso, las cenas pueden ser un momento delicado, en el que sus esfuerzos de toda la jornada pueden verse truncados al pasarse en el consumo de calorías o al escoger ingredientes poco recomendables. Sin embargo, hay multitud de opciones saludables para cenar platos sabrosos, pero al mismo tiempo lo suficientemente ligeros para seguir perdiendo peso.

El entrenador personal @alvarofitness_, especializado en pérdida de peso y tonificación con más de 21.000 seguidores en Instagram, ha compartido un puñado de ejemplos de cenas aptas para adelgazar, que además están pensadas para prepararse de forma rápida. Todas ellas están formadas por productos disponibles en los supermercados Mercadona, por lo general de la marca blanca Hacendado.

Estas son las cenas rápidas con productos de Mercadona que sugiere el entrenador personal en su publicación más reciente:

• Kebap saludable. Ingredientes: tortilla integral, pollo "frango" y salsa de yogur griego saludable. "Frango" significa "pollo" en portugués, y el envoltorio indica esa palabra porque el producto también se distribuye en el país vecino.
• "Falso arroz". Ingredientes: migas de coliflor, tacos de jamón serrano, mozzarella y un huevo.
• Burrito. Ingredientes: tortilla integral, pollo y aguacate.

De todos modos, @alvarofitness_ avisa de que "para bajar de peso es importante saber tus calorías, para estar en un déficit calórico", por lo que deberíamos tener en cuenta lo que hemos estado comiendo el resto del día y el ejercicio que hayamos hecho a la hora de elegir el plato de la cena.

Más cenas rápidas para perder peso

En una publicación anterior, el mismo entrenador personal ya dio otros tres ejemplos de cenas rápidas, saludables y apropiadas para perder peso, también elaboradas con productos de los supermercados Mercadona.

En esta publicación, recomienda estas tres cenas rápidas con ingredientes de Mercadona:

• Pan integral con revuelto de huevos, gambas y espárragos.
• Patatas con huevo y jamón serrano.
• Tacos de pollo con aguacate.

Como es lógico, no vale con recurrir siempre a los mismos platos para cenar, pero con estas seis opciones ya tenemos algo de variedad para empezar a diseñar una alimentación equilibrada. Por supuesto, también es fundamental que lo que comemos durante el resto día se adapte bien a lo que escogemos luego en la cena, para así conseguir adelgazar y sentirnos sanos.