Esta es la fruta ideal para dormir mejor y prevenir enfermedades, según la ciencia

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Comer fruta a diario siempre es importante, y las cerezas son un buen ejemplo de ello, por todos los beneficios que presentan. A lo largo de los años, han sido muchos los estudios de expertos que han relacionado de manera científica el consumo de cerezas con diferentes resultados positivos para nuestro organismo de lo más variados.

Para empezar, contienen una destacada presencia de antioxidantes como las antocianinas, del grupo de los flavonoides, lo cual es de gran ayuda para prevenir diversas enfermedades como el cáncer, la diabetes o la artritis, además de reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y tener efectos antiinflamatorios, diuréticos y depurativos, que contribuyen a eliminar toxinas del intestino.

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Eva Carnero

Estudios como Protective effects of Anthocyanins against Amyloid beta-induced neurotoxicity in vivo and in vitro, de investigadores de la Universidad Nacional de Gyeongsang de Corea, publicado hace unos años en ScienceDirect, llegaron a establecer que las antocianinas, que también tienen la capacidad de fortalecer la memoria, son una manera de combatir la enfermedad de Alzheimer.

Más beneficios de las cerezas

Su contenido en melatonina es otro de sus grandes puntos a favor, pues entre otras cosas esta hormona natural mejora la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor, por lo que las cerezas también pueden ser unas buenas aliadas de quienes padezcan trastornos relacionados con el sueño.

La melatonina de las cerezas está asociada a una mejora de la calidad del sueño

Por otra parte, hay expertos que aseguran que tomarlas en ayunas es aún más beneficioso, ya que de esta manera se potencian sus efectos para eliminar toxinas del organismo, y además otorgan energía para comenzar el día con sus azúcares simples.

Por lo tanto, y aunque es bueno comer cerezas en cualquier momento del día, hacerlo en el desayuno es aún más recomendable, o incluso una hora antes de la primera comida.