La sencilla estrategia avalada por la ciencia para reducir el alcohol que tomas cada semana
Un nuevo revela una manera sorprendentemente efectiva de reducir el consumo de alcohol. Los investigadores destacan la importancia de combinar la concienciación sobre los riesgos para la salud con acciones prácticas
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Reducir el consumo de alcohol es un objetivo para muchos, pero ¿sabías que hay una estrategia fácil y efectiva avalada por la ciencia que podría ayudarte? Investigadores han descubierto que combinar la información sobre el riesgo de cáncer asociado con el alcohol junto con la práctica de contar cada bebida es una manera sorprendentemente eficaz de reducir lo que bebes semanalmente.
El estudio, llevado a cabo por The George Institute for Global Health, mostró que cuando las personas son conscientes de que el alcohol es un carcinógeno (es decir, que puede causar cáncer), y además llevan un registro de cuántas copas consumen, tienden a reducir su ingesta. Esta combinación de información y acción práctica destacó entre otras tácticas probadas.
Simone Pettigrew, economista y psicóloga responsable del estudio, explica: "Muchas personas no saben que el alcohol puede causar cáncer. Es una información importante que los consumidores deberían conocer. Pero no basta con informarles, también hay que ofrecerles herramientas prácticas para que puedan actuar".
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El estudio se basó en más de 7.000 participantes, quienes fueron expuestos a diferentes mensajes sobre los riesgos del alcohol. El grupo que vio un anuncio de televisión que vinculaba el alcohol con el cáncer, junto con la recomendación de contar sus bebidas, fue el que más logró reducir su consumo en seis semanas. La simple acción de llevar un control de las bebidas marcaba la diferencia.
Este hallazgo es relevante porque, según la Organización Mundial de la Salud, el consumo de alcohol está relacionado con el 7% de las muertes prematuras a nivel mundial. Además, el exceso de alcohol puede provocar una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, trastornos digestivos y un mayor riesgo de demencia.
Sin embargo, pocos conocen que el alcohol también está relacionado con varios tipos de cáncer, lo que hace que esta campaña de concienciación sea crucial. Aunque otras tácticas, como establecer un límite fijo de bebidas, mostraron cierto impacto, ninguna fue tan efectiva como esta combinación.
Reducir el consumo de alcohol es un objetivo para muchos, pero ¿sabías que hay una estrategia fácil y efectiva avalada por la ciencia que podría ayudarte? Investigadores han descubierto que combinar la información sobre el riesgo de cáncer asociado con el alcohol junto con la práctica de contar cada bebida es una manera sorprendentemente eficaz de reducir lo que bebes semanalmente.