La receta para una cena saludable y rica en proteínas que puedes hacer en 10 minutos: solo necesitas 6 ingredientes

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Llega la hora de la cena, no te quedan sobras de la comida, abres tu nevera y te quedas en blanco. ¿Qué puedo cenar hoy? Para esta pregunta podemos ofrecerte una receta que se prepara en 10 minutos y sin cocinar: wraps de salmón y aguacate con queso crema. Una cena saludable, con buena cantidad de proteínas y que te saciará.

El paso a paso lo comparte en un vídeo la cuenta de TikTok de (@betterme_app). Para preparar estos wraps necesitarás los siguientes ingredientes: tortillas de maíz, queso crema, aguacate, salmón, pepino y unos brotes verdes. La ventaja de esta receta es que los ingredientes son intercambiables, y puedes quitar los que no te gusten para aligerar el wrap o agregar otros que le den un toque de sabor a tu cena.

Wrap de salmón y aguacate paso a paso

Para preparar esta deliciosa cena necesitas untar una tortilla de maíz, de las que se usan para los burritos, con un poco de queso crema tipo Philadelphia. A continuación, coloca los ingredientes que vayas a agregar a tu wrap. También puedes darle forma de burrito, la posición de los ingredientes te ayudará a doblar la tortilla de maíz dándole una forma u otra. Elige lo que más cómodo te resulte.

En este caso, colocaremos un poco de salmón ahumado, rico en proteínas, unas rodajas de pepino, medio aguacate en láminas y unos brotes verdes. El último paso es doblar con cuidado la tortilla de maíz y disfrutar de una cena deliciosa, con mucho sabor y rica en nutrientes.