Diez alimentos para combatir el cansancio y la fatiga

Ante la necesidad de un pequeño chute de energía, casi todos recurrimos a la tradicional panacea de emergencia: el socorrido café. Las causas que conducen a la fatiga pueden ser, sin embargo, muy variadas: cansancio muscular, mental, bajada de tensión, pocas horas de sueño, deshidratación, hipoglucemia... Incluso existen algunos alimentos que también provocan cansancio. 

El primer paso para salir de nuestro letargo consiste en saber identificar el origen. Si sabes leer bien las señales de tu cuerpo, estos diez alimentos te serán de gran ayuda a la hora de recuperar las fuerzas necesarias para sacar adelante una dura jornada.