Los alimentos que mejoran tu concentración y te ayudan a ser más productivo

Comienza el año y quien más y quien menos siente que las vacaciones no han sido todo lo largas que necesitaba. Los estudiantes se enfrentan de nuevo a las clases y quienes trabajamos agradecemos toda ayuda a la hora de mantener la concentración a lo largo del día. ¿Cómo favorecer la memoria y la productividad en el trabajo? La alimentación puede ayudarnos, y mucho, en este tema. No en vano, hay que nutrir al cerebro y un primer consejo para mantenerlo bien despierto es desayunar a diario. Numerosos estudios, realizados sobre todo entre niños y jóvenes, pero extrapolables a los adultos, han analizado este tema y llegado a las mismas conclusiones: que hacerlo aumenta la atención, la concentración y actúa de forma inmediata sobre la memoria, activándola. 

Un segundo consejo es mantener una correcta hidratación, esto es, no olvidarnos de beber agua.  Es necesaria para todas las funciones de nuestro organismo, también para el cerebro. Teniendo las necesidades de agua cubiertas se piensa más rápido y con mayor claridad, se mantiene la atención durante más tiempo y hasta se potencia la creatividad, según demostró un estudio realizado por la Universidad de Beijing entre escolares el año pasado.  

Aparte de esto, hay determinados alimentos que pueden echarnos una mano en esta tarea, a veces nada fácil, que es mantener la concentración y alcanzar nuestra mayor productividad sin que nos cueste un mundo...