Leche con triptófano, tila y melisa: el secreto para conciliar el sueño de una manera eficaz

La mala calidad del sueño y el sueño insuficiente afectan a una gran parte de la población y son un factor de riesgo conductual para el desarrollo de enfermedades cardiometabólicas. En España, de acuerdo con los últimos datos del Ministerio de Sanidad, la prevalencia global de los trastornos del sueño es de 50,6% en hombres y 58,1% en mujeres. En los tramos de mayor edad, las mujeres presentan mayor prevalencia.

Pero este problema, que preocupa cada vez más, no solo se produce en nuestro país, sino que se da a nivel mundial. Según datos del estudio Mintel 2022, el 61% de los consumidores ingleses tienen problemas de sueño tras la pandemia, el 38% de los consumidores japoneses aliviarían el estrés durmiendo mejor y el 77% de los consumidores canadienses valoran que los principios activos funcionales de las bebidas sean naturales.

Y no son solo los adultos a los que les cuesta dormir: en torno a un 20% de los niños españoles tiene dificultades con el sueño a lo largo de su desarrollo. Así, según datos del estudio Mintel 2022, el 64% de los padres americanos ponen foco en la calidad de sueño de sus hijos y el 34% de los padres ingleses están interesados en remedios sin receta y naturales para los niños.

Conscientes de este problema, y en línea con su apuesta por la innovación y el desarrollo de productos saludables y de calidad, acaba de presentarse ‘Puleva Buenas Noches’, una leche desnatada y sin lactosa que ayuda a conciliar el sueño de una manera eficaz, y que se ha desarrollado apoyándose en la investigación científica aplicada a la nutrición.

Disfrutar antes de ir a la cama

La fórmula NaturCalm, presente en esta leche, contiene:

• Triptófano, un aminoácido naturalmente presente en la leche y precursor de la melatonina
• Extracto de tila, que favorece una relajación óptima
• Extracto de melisa, que ayuda a inducir y conciliar el sueño
• Leche desnatada y sin lactosa, es ligera y fácil de digerir para disfrutar cada noche antes de dormir

Así, un vaso de leche Puleva Buenas Noches aporta:

• Más del 30% de la cantidad diaria recomendada para dormir de triptófano (0,08%)
• También contiene tila y melissa, una forma natural de incorporar estas plantas muy utilizadas para la relajación y la inducción del sueño

La importancia del sueño en la salud

Según un estudio publicado en Advances in Nutrition, una dieta saludable se asocia con una gran cantidad de resultados de salud favorables, y la investigación emergente destaca la dieta como un determinante de la calidad del sueño. El consumo de lácteos podría mejorar la calidad del sueño al aumentar la producción endógena de melatonina. Las principales fuentes de proteína en los lácteos, la caseína, el suero y la α-lactalbúmina (A-LAC), son ricas en TRP, y dado que es un precursor de la hormona melatonina que promueve el sueño, las proteínas lácteas pueden afectar favorablemente la calidad del sueño al aumentar la ingesta de TRP.

El consumo de leche en España es de 3.000 millones de litros y, de ellos, algo más de 210 millones de litros se consumen entre la cena y después de cenar.