Estos son los 4 beneficios del aguacate si lo tomas de manera recurrente, según los expertos

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El aguacate es, sin lugar a duda, uno de los alimentos más sanos que existen. Su pulpa cremosa y de color verde ofrece un sabor suave, perfecto para untar en tostadas, añadir en ensaladas o acompañar a cualquier cereal o verdura. Además, sus grasas saludables ayudan a controlar la presión arterial, regular los niveles de azúcar en sangre y tienen propiedades antiinflamatorias.

“El aguacate es un alimento rico en nutrientes y proporciona muchas vitaminas y minerales importantes”, afirman desde la cuenta de TikTok @frutasysemillas. De hecho, su ingesta beneficia al sistema muscular, inmunológico y nervioso, “por lo que se previenen enfermedades e infecciones” al tener vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico.

Cuatro beneficios del aguacate

Pero no solo eso, al contener vitaminas A, D y K se “favorece enormemente al sistema neurológico”, por lo que se recomienda para personas con falta de atención. Desde @frutasysemillas señalaron cuatro beneficios fundamentales. El primero de ellos es que cuenta con un 14% de potasio, “ideal para mejorar la comunicación entre los músculos y los nervios, ayudando a prevenir accidentes cardiovasculares”.

También “ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y reduce la inflamación”, dijeron como la segunda de sus ventajas. El tercer beneficio consiste en ayudar a “mejorar el tránsito intestinal por su elevado valor en fibra”, mientras que la cuarta y última ventaja, destaca la “mejora la absorción de nutrientes”.