El efecto inesperado para la tripa de tomar manzanilla por la noche, según la ciencia

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Las infusiones se han vuelto un imprescindible en muchas cocinas. Hay quienes se toman una nada más levantarse o las utilizan para hacer la digestión después de las comidas. Además de ayudar a sentirnos saciados, son una opción ideal para beber más agua a lo largo del día y hay sabores para todos los gustos.

Si pensamos en la infusión más clásica y que seguro ha estado en todas las casas en algún momento, esta es la manzanilla. Esta infusión a base de una planta de la familia de la margarita se convierte en una solución natural y fácil de hacer para facilitar la digestión. Un remedio casero que ha pasado de generación en generación por sus grandes beneficios para la salud, sobre todo la digestiva.

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Alimente

Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudarte a adelgazar y aliviarte cuando te encuentres pesado después de una copiosa comida. Los tés o infusiones están entre los productos capaces de aumentar el metabolismo entre un 3 y un 11%, según un informe de la Universidad de Londres.

Propiedades relajantes

Una forma de incorporar la manzanilla en tu dieta y ver mejores resultados es tomando una taza antes de dormirte. Según el portal especializado Health Line, las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla ayudan a que los músculos estomacales se relajen, y así reducir el dolor de los calambres y espasmos. Asimismo, te ayudará a eliminar la hinchazón abdominal y despertarte con un vientre plano si has cenado demasiado. Con un poco de miel y limón, la manzanilla es una buena aliada para prevenir los cólicos menstruales.

Además de mejorar la digestión y reducir la hinchazón y pesadez abdominal, te ayudará a conciliar el sueño gracias a sus propiedades relajantes. En los momentos de estrés, donde también olvidamos los hábitos saludables, te permitirán cuidar tu sistema inmunitario y destensarte. Esto es gracias a uno de sus compuestos: la crisina, que actúa en situaciones de estrés y ansiedad, calmando al sistema nervioso y relajando los músculos.