El superalimento con calcio y magnesio para después de la cena que facilita la digestión y ayuda a coger el sueño

• Los 10 superalimentos antiinflamatorios especialmente recomendados para mayores de 50 años
• Esto es lo que dice la ciencia sobre tomar chocolate después de cenar

Es común tomar algún tipo de infusión o leche para dormir mejor. Pero en el caso del producto lácteo no es conveniente para tener una buena digestión. Además, puede provocar hinchazón abdominal. Pero para solucionar ambos problemas puedes recurrir a un remedio natural originario de África que muchas culturas toman por sus propiedades medicinales.

Se trata del té de hibisco. Las infusiones se caracterizan porque son beneficiosas para la salud. Y en el caso de esta bebida preparada con los cálices secos de las flores de la planta Hibiscus sabdariffa se emplea para proteger el estómago y conciliar el sueño.

Los beneficios del té de hibisco

También conocido como "agua de Jamaica", la planta destaca porque es rica en calcio, magnesio y potasio, según detalla el portal especializado en salud WebMD.

Un estudio reciente de la Universidad Complutense de Madrid descubrió las propiedades del hibisco como agente antimicrobiano frente a problemas digestivos como la diarrea. Actúa sobre el patógeno Escherichia coli enteropatógena que es el responsable de las enfermedades diarreicas.

TE PUEDE INTERESAR

Los 7 remedios naturales que te ayudarán a dormir mejor, según la ciencia

J.M.

“Es capaz de inhibir el crecimiento de esta bacteria y de disminuir la formación de pedestales”, asegura Narcisa Martínez-Quiles, investigadora del Departamento de Inmunología, Oftalmología-ORL de la UCM y codirectora del estudio. Carmina Rodríguez-Fernández, investigadora del Departamento de Microbiología y Parasitología de la UCM y codirectora del estudio, explica que “produciría diarreas más leves”.

El té de hibisco también se utiliza en muchos países para mejorar la calidad del sueño. Una investigación liderada por T. O. Fayeke estudió el efecto ansiolítico de extractos acuosos, hidroalcohólicos y etanólicos y fracciones de cálices secos de Hibiscus sabdariffa para determinar sus propiedades ansiolíticas. Los investigadores concluyeron que los extractos de Hibiscus sabdariffa poseen efectos ansiolíticos y sedantes.

Otra de las grandes líneas de investigación en torno a esta planta ha sido su impacto en la salud cardiovascular. En WebMD mencionan que una revisión de varios estudios recientes encontró que el hibisco puede reducir los niveles de LDL (colesterol malo) cuando se bebe en forma de té o se toma una cápsula de extracto de hibisco, aunque señalan que se debe investigar más para que haya una evidencia más clara.