La fruta rica en vitamina C que combate el envejecimiento y favorece la pérdida de peso

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Los alimentos más demandados en la actualidad son los que nos proporciona un beneficio para la salud. Lo que hace no tanto tiempo no era tan habitual ahora se ha convertido en una norma básica, siendo una parte fundamental de la dieta en el día a día por la cantidad de nutrientes que le proporcionan al organismo.

Uno de los más exitosos es el de las bayas de goyi. Esta especial fruta sigue creciendo entre los consumidores debido a la gran cantidad de aspectos positivos que tiene para el cuerpo, un listado en el que está el fortalecimiento del sistema inmune, ser un gran antioxidante, la mejora de la vista, la prevención del envejecimiento y de diferentes enfermedades y la ayuda a la hora de intentar perder peso, ya que reducen el azúcar en la sangre.

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Eva Carnero

Las bayas de goyi, que pueden consumirse secas, frescas o mediante cápsulas, son un diamante en bruto en cuanto a alimentación se refiere, siendo muy rico en hierro, pero también en vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y especialmente C, teniendo hasta seis veces más que las naranjas, el mismo calcio que la leche o el triple de potasio que los plátanos.

Las bayas Goyi, también llamadas Lycium barbarum o cerezas del Tíbet, son un fruto que forma parte de la medicina tradicional oriental desde hace más de 2.000 años. "Goji crece en la región mediterránea y partes de Asia. Contiene sustancias químicas que pueden ayudar a reducir la presión arterial y el azúcar en sangre. También podría ayudar a estimular el sistema inmunológico y proteger los órganos", detalla el sitio especializado medineplus.gov.

Además, la web Túa Saude explica la forma correcta de poder ingerirlas para una mayor eficacia: "Para obtener los beneficios de las bayas de goji es importante incluirlas en una alimentación equilibrada y saludable, además de practicar actividad física de forma regular". "Las bayas de goji pueden ser consumidas en una comida al agregarse en los yogures, cereales, granolas, sopas o batidos. Para obtener estos beneficios, se debe consumir 2 cucharadas de bayas goji deshidratadas al día o 120 mL de jugo natural con ellas agregadas", cuentan desde la web portuguesa de salud, nutrición y bienestar.