Los beneficios de tomar manzanilla por la noche que te hacen despertar con la tripa plana

La manzanilla, una hierba venerada desde tiempos inmemoriales por su capacidad para aliviar malestares estomacales, ha sido durante mucho tiempo un recurso confiable para aquellos que buscan alivio de dolores abdominales. Este consejo, transmitido de generación en generación por nuestras queridas abuelas, resuena como una verdad incuestionable en el mundo de los remedios caseros. La infusión de manzanilla, derivada de una planta perteneciente a la familia de las margaritas, emerge como una solución natural y sencilla para facilitar la digestión, ofreciendo un alivio suave y efectivo.

Más allá de su fama como remedio digestivo, la manzanilla posee propiedades antiinflamatorias que pueden desempeñar un papel crucial en la búsqueda del bienestar general. Además de calmar el malestar después de una comida abundante, estas cualidades antiinflamatorias pueden contribuir al proceso de adelgazamiento, ofreciendo un apoyo valioso para aquellos que buscan mantener un peso saludable.

TE PUEDE INTERESAR

El ingrediente básico de la cocina española que será tu aliado para aliviar la hinchazón

María del Pilar Díaz

Los beneficios de la manzanilla van más allá de sus efectos inmediatos en el sistema digestivo. Investigaciones realizadas por la Universidad de Londres sugieren que los tés e infusiones, como el de manzanilla, pueden tener un impacto positivo en el metabolismo, aumentándolo en un rango significativo, entre un 3 y un 11%. Este hallazgo destaca aún más la versatilidad de la manzanilla como un aliado en la búsqueda de una mejor salud y bienestar.

Una estrategia sugerida para integrar la manzanilla de manera más efectiva en la rutina diaria es consumirla como una infusión reconfortante antes de dormir. Esta práctica no solo aprovecha sus propiedades calmantes para promover un sueño reparador, sino que también brinda la oportunidad de experimentar sus efectos beneficiosos en el metabolismo durante la noche, contribuyendo así a un enfoque integral para mantener la salud y el equilibrio corporal.

Remedio tradicional contra la hinchazón

La manzanilla se destaca como un excelente digestivo, ofreciendo alivio para la hinchazón abdominal y la sensación de pesadez después de una cena abundante. Estudios han demostrado que incluir una taza de manzanilla en la dieta después de cada comida durante un período prolongado puede reducir la inflamación, como lo evidenció un estudio realizado en Irán durante 8 semanas. Además, sus propiedades antioxidantes juegan un papel crucial al ralentizar la velocidad de la digestión de los carbohidratos en glucosa, lo que contribuye a mantener niveles de azúcar en sangre más estables. La combinación de té verde y manzanilla se destaca como uno de los mejores aceleradores metabólicos, según informa Health Line, aprovechando al máximo las propiedades beneficiosas de ambas hierbas.

La capacidad antiinflamatoria de la manzanilla no solo promueve la reducción de la inflamación, sino que también ayuda a relajar los músculos estomacales, lo que puede aliviar el dolor asociado con calambres y espasmos. Este efecto calmante en el sistema gastrointestinal puede ser especialmente beneficioso para aquellos que sufren de malestares estomacales recurrentes. La inclusión regular de manzanilla en la rutina diaria, ya sea como infusión o en combinación con otros ingredientes, puede brindar un alivio natural y efectivo para una variedad de problemas digestivos, promoviendo así un mayor bienestar y comodidad digestiva a largo plazo.

Además de aliviar la hinchazón y la pesadez, facilita el sueño

Es reconfortante saber que tienes a tu disposición este remedio natural para aprovechar antes de acostarte. Una simple taza de manzanilla puede marcar la diferencia, ayudándote a despertar al día siguiente con una sensación de ligereza y sin la hinchazón habitual.

Además de su efecto beneficioso en la digestión y la reducción de la hinchazón abdominal y pesadez, la manzanilla también ofrece una ayuda invaluable para conciliar el sueño, gracias a sus propiedades relajantes naturales. En momentos de estrés, cuando los hábitos saludables a menudo quedan en segundo plano, esta infusión puede brindarte el apoyo necesario para cuidar tu sistema inmunológico y relajarte, ayudándote a mantener un equilibrio durante las festividades.