Esta es la legumbre que deberías introducir en tu dieta para decir adiós a las ojeras

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No hay nada que nos dé más rabia, aparte de las patas de gallo y las líneas de expresión, que las ojeras. Esas manchas oscuras debajo de nuestros ojos que nos afanamos por tapar con maquillaje y tratar con productos de belleza para no parecer un mapache trasnochado. Muchas de estas ojeras están provocadas por la falta de sueño, por la mala circulación o por un exceso de pigmentación en la zona, entre otros motivos.

La vitamina K es una de las vitaminas que han demostrado ser más eficaces a la hora de atenuar las ojeras, ya que tiene la capacidad de mejorar la circulación sanguínea, eliminar líquidos acumulados y reducir la inflamación de las bolsas de los ojos. Ya sea aplicada mediante cosméticos y contornos de ojos, o cuando la recibimos con nuestra dieta, esta vitamina es esencial para tener una piel con mucho mejor aspecto.

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F. Garay

Como recoge la revista Telva en una entrevista a la doctora Izaskun Astoreca, especialista en medicina estética, la vitamina K ayuda a mejorar el aspecto de las ojeras de tipo vascular, las de aspecto azulado o morado. Una carencia de esta vitamina en nuestra alimentación se verá reflejada directamente en la zona. Es por ello que la doctora Astoreca recomienda incorporar a la dieta vegetales de hoja verde ricos en vitamina K, como “la col rizada, las espinacas, las acelgas, el orégano, los berros, el perejil y el brócoli”.

Garbanzos, la legumbre rica en vitamina K

A su vez, especifica que los garbanzos también cuentan con una buena cantidad de vitamina K, 264 microgramos por cada 100 gramos de alimento. Además, esta legumbre “produce proteínas que ayudan a coagular la sangre y son clave a la hora de reducir y ayudar a eliminar las ojeras”.

Astoreca insiste en la importancia de llevar “una dieta equilibrada rica en antioxidantes”, que es beneficiosa “para la salud en general y para la piel y las ojeras en particular”. Y concluye recomendando a su vez el uso de cosméticos ricos en vitamina K, así como los tratamientos estéticos específicos para reducir las ojeras.