El estudio que sugiere que deberías dejar de tomar suplementos de Vitamina D: toda la información

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En la actualidad se han popularizado los suplementos como solución a la deficiencia de algún nutriente. La vitamina D es un claro ejemplo. Muchos la toman en forma de complemento para prevenir la osteoporosis y las fracturas. Y es que eso es lo que prometen los laboratorios. Pero un nuevo estudio echa abajo los argumentos de que es bueno para la salud ósea.

La ciencia ha podido confirmar que la Vitamina D, que incluye algunos alimentos o nos proporciona la exposición al sol, ayuda a que el intestino absorba el calcio necesario para los huesos. Pero los resultados de una investigación reflejan que no se debe tomar suplementación de este nutriente porque no evitan las fracturas óseas.

El estudio que niega los beneficios del suplemento

Se trata del primer gran estudio controlado aleatorio realizado en los Estados Unidos, financiado por el gobierno federal, según informa The New York Times. “La administración de suplementos de vitamina D no dio lugar a un riesgo significativamente menor de fracturas que el placebo entre adultos de mediana edad y mayores generalmente sanos que no fueron seleccionados por deficiencia de vitamina D, baja masa ósea u osteoporosis”, concluyen.

Así, en el editorial que incluye este estudio se recomienda dejar de tomar suplementos de Vitamina D. Esta es la advertencia que hizo el Doctor Steven R. Cummings, científico investigador del California Pacific. Medical Center Research Institute y el Dr. Clifford Rosen, científico principal del MaineHealth Institute for Research.

“La suplementación de Vitamina D, en comparación con el placebo, no tuvo un efecto significativo sobre las fracturas totales”

En la investigación llamada VITAL participaron 25.871 personas y pudieron comprobar que se registraron 1991 fracturas en 1551 participantes. Se realizó un seguimiento de más de 5 años en el que “la suplementación de Vitamina D, en comparación con el placebo, no tuvo un efecto significativo sobre las fracturas totales”.

Hasta ahora se pensaba que la vitamina D era capaz de prevenir las fracturas óseas. Como explica el diario estadounidense, se argumentaba que a medida que disminuyen los niveles de este nutriente, los niveles de hormona paratiroidea aumentan en detrimento de los huesos.

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Alimente

En la primera fase del estudio se ratificó que la Vitamina D no previno el cáncer ni las enfermedades cardiovasculares en los participantes del ensayo. Así, el resto de beneficios que se le atribuían también quedan desmentidos. Según The New York Times, los investigadores comprobaron que “tampoco previno las caídas, mejoró el funcionamiento cognitivo, redujo la fibrilación auricular, cambió la composición corporal, redujo la frecuencia de las migrañas, mejoró los resultados de los accidentes cerebrovasculares, protegió contra la degeneración macular ni redujo el dolor de rodilla.

Además, la líder del ensayo aseguró que “parece que solo necesitamos cantidades pequeñas a moderadas de vitamina para la salud ósea. Cantidades mayores no confieren mayores beneficios”. Pero hay excepciones, ya que las personas con enfermedades como la celiaquía o la enfermedad de Crohn sí que necesitan recurrir a suplementos de vitamina D, así como aquellos que se encuentran en lugares con pocas horas de luz y no comen suficientes alimentos ricos en este nutriente.