Prueba el citrato de magnesio durante trece días y estos son los síntomas que nota

• ¿Qué es el citrato de magnesio? Esto es todo lo que debes saber sobre el complemento de moda
• Soy farmacéutica y así puedes saber si necesitas (o no) tomar citrato de magnesio

Los suplementos de citrato de magnesio han ganado mucha popularidad en los últimos tiempos: son preparados de magnesio en forma de sal con ácido nítrico, y los propósitos para tomarlo varían según cada caso. En muchas ocasiones es para suplir una falta de magnesio en la dieta, que entre otras cosas es importante para proteger el corazón, pero también se utiliza para regular la acidez y el sistema nervioso, para reducir la fatiga, para mantener en buen estado los huesos y músculos, o incluso para hacer frente al estreñimiento.

Eso sí, para algunas personas puede estar contraindicado, y en todo caso hay que consumirlo con moderación y según los consejos médicos, ya que su uso indebido o excesivo puede llegar a causar efectos secundarios perjudiciales.

En cualquier caso, y si es bajo condiciones apropiadas, su correcto uso puede proporcionar beneficios notables para nuestro organismo. Una férrea defensora de los suplementos de citrato de magnesio es la tiktoker @maferaraujok, una peruana que vive en Nueva York (Estados Unidos), que tras pasar 13 días tomando citrato grabó este vídeo que se hizo viral, en el cual destaca los efectos que sintió con su consumo.

Regulando los niveles hormonales

Algo que valora especialmente es una cuestión que afecta de manera específica a las mujeres: los niveles hormonales durante el período y los ciclos menstruales. Según explica, a ella le diagnosticaron hace tiempo el síndrome del ovario poliquístico, que es una afección hormonal que causa desequilibrios en las menstruaciones y que puede llegar a provocar la esterilidad.

Destaca que el citrato le ayuda a combatir los desequilibrios hormonales y menstruales

Pero asegura que el citrato de magnesio le está ayudando a regular los niveles hormonales, y además se siente con más energía y menos estrés. Por otra parte, también cree que ahora puede descansar mejor por las noches, tras haber estado activa durante el día.